《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
前几日刚过惊蛰。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。农谚说：“过了惊蛰节，春耕不能歇。”
因此，到了惊蛰，我国大部地区进入春耕大忙季节。然而惊蛰过后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
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春三月，针灸调神更适宜
这个时节，是万物复苏、阳气生发的季节，此时针灸就能顺应天时，促进体内阳气升发，有益于提高人体免疫力，更有三大好处！
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▶ 第一：疏肝养肝
春天，是肝当令的季节，是肝疏泄功能最强的时候。肝属木，木的特点是：生长通畅、朝气蓬勃，最怕受到压抑。
春天肝气兴奋太过，会有肝阳上亢的现象。并且伴有：口苦口臭、舌苔发厚、牙龈红肿、失眠多梦、心烦意乱等现象。
肝的问题主要在于“气”，而针灸主要在调气，配上一些和肝经关联的穴位，如：期门穴、太冲穴，有很好的护肝效果。
[太冲穴]
▶ 第二：祛除湿邪
广东地区气候多湿热，春季及时给身体“除湿”很重要！因为湿气重，痰多之人，往往脾脏功能受损，体内多余水分难以排清，形成“内湿”，再加上气候潮湿，危害人体的。
而针灸有开郁、祛湿、补阳的作用，非常适合春季养生，只要坚持下去，就能远离春季疾病多发的烦恼，让身心舒爽。
▶ 第三：减肥、调节内分泌失常
春季气温回升，温度适宜，人体的新陈代谢提高了，减肥效果会更好，还能使郁滞宣行、气血疏利，改善春困现象。
针灸刺激穴位，能够调整全身经络气血、平衡肝脏功能、促进肠胃蠕动、减少脂肪吸收、增加新陈代谢，达到瘦身效果。
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养生保健要遵循
以下3个要点
1、预防疾病
“正气内存，邪不可干”。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。
所以增强体质提高人体的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行，因此要严防此类疾病。
2、运动方面
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该早睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们刚从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
3、起居方面
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，此时人们感到困乏，这就是俗称的“春困”。
所以只有保证良好的睡眠，才能有充沛的精力工作生活。在睡前半小时要摒弃杂念，保持心情平静，这样有利于入睡；稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，有利于入睡。
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