接诊的这些年来，可以明显的了解到，腰椎间盘突出逐渐在年轻化。我大概总结出以下这几点，希望大家不要因为平时的疏忽，给自己埋下腰椎间盘突出的隐患？
1 年龄
椎间盘退变是腰椎间盘突出的一个病因，其根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是随着年纪的增大，脊柱也会老化。
2 久坐且坐姿不正确
坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的两倍。例如体重70公斤的人，坐着时腰椎承受了140公斤的力量。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近原本的3倍。
伤腰坐姿一：窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，虽然感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
伤腰坐姿二：椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开。
这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
伤腰坐姿三：盘腿坐
盘腿坐或是一只脚搁在另一只腿上，时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响腰部肌肉。
盘腿坐
3 工作所致
长期做重力工作或长时间需要用到腰的人，更易发生非生理性退变。
工作劳累
4 受寒受湿
长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩，肌肉痉挛，增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。
寒湿
引起腰痛的原因都知道了不？平时的生活中记得要注意避免这些“坑”，减少对腰部的伤害！
觉得有用的话关注一下我，每天给你专业的健康建议！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
