在骨科，最常见的老年人腰椎疾病，腰椎骨质增生症绝对不在少数。它主要是由于关节软骨的退行性病变产生，而高龄正是退行性病变发病的最危险因素。通俗点讲，就是随着年龄的增长，腰椎逐渐磨损的更厉害，大多数60岁以上的老年人CT均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
当骨质增生物压迫到周围的神经或血管时，就会产生不同程度的疼痛，主要表现为腰部和背部的疼痛，卧床休息时症状减缓，活动时可能加重。
得了腰椎骨质增生症，应如何护理呢？
老年人常受腰椎骨质增生症的折磨，发病时疼痛得坐立不安，夜不能寐，患者常常选择的就是卧床休息疗养，殊不知，在治疗腰椎增生症时，长期卧床并不是明智的选择，除非在急性期需要适当的卧床休息，在平时应坚持适量的户外运动、锻炼。
1.均衡饮食很重要。骨质增生症患者平时应多吃含蛋白较高易消化的食物，生冷、油炸、辛辣刺激的食物少吃，保持合理的饮食，健康饮食。
2.适量运动最关键。骨质增生症患者应做一些动作强度较低，如散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质，提高自身免疫力等。
3.避免患处受寒。居住环境应向阳、通风、干燥，避免在潮湿阴冷的环境下生活，日常注意腰椎的保暖。
4.保持良好的姿势，避免长时间维持一个动作。
在日常生活中，腰椎骨质增生患者学习一些护理技巧，对于减缓疾病的发展趋势有着很大的意义，也在很大程度上能缓解患者症状。
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