在生活中，我们在弯腰捡东西时稍微不注意时，非常容易扭到腰，或者因姿势用力不对，也会造成腰部扭伤，这就是平常俗称的“急性腰扭伤”。
很多人面对急性腰扭伤时，都不以为然，认为只要用药油来涂抹按揉就能够恢复。其实并不是，闪腰处理不当会引起更加严重的后果。下面由固生堂针灸推拿科专家赖淑华医生根据他多年的从医经验，给我们普及闪腰的相关知识。
1、警惕内外因，慎防腰扭伤
急性腰扭伤是什么原因造成的呢？赖淑华医生指出，中医解释闪腰的原因可以归纳为内外因两个大方面，具体如下：
第一内因
内虚上火、疲惫、作息不调等导致身体的协调性较弱，从而使得日常的生活注意力不集中，导致急性腰扭伤。另外，如有腰椎间盘病史和相关骨折基础病的患者更加容易诱发闪腰。
第二外因
日常生活中的搬重物、姿势不正、用力过以及外力碰撞等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等人群。
2、突发急性腰扭伤了怎么办？
急性腰扭伤后立即出现剧烈疼痛，甚至腰部活动受限。此时，腰部活动受限，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。这时应该怎么处理才是最适当呢？对此，堂主提出以下建议：
第一休息
静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
第二热敷
局部热敷，可增进血液循环。
第三按摩
采用“揉按”使腰肌松弛，每日2次，每次20-30分。
另外，急性腰扭伤在没有经过专科医生排除骨折、椎间盘脱出等情况下，不宜行推拿治疗。严重闪腰应立即送医院专科诊治。
3、急性腰扭伤不及时治疗产生什么后果？
对于腰扭伤，很多人以为只要涂抹药油或者按摩后，疼痛缓解后，就不需要过多地注意。
但如果急性腰扭伤没有进行及时有效的治疗，很有可能会转为腰部慢性疾病，影响患者以后的生活质量。比如风湿、腰肌劳损等。
所以对于急性腰扭伤我们一定要认真的对待，发现扭伤之后及时进行治疗，千万不能自以为这是小病，就对其不关心。
4、腰扭伤了，也可按穴位缓解症状
除了上述处理措施，还可以按揉人体的三个穴位，可起到缓解疼痛的效果。
1、委中穴
明代针灸大家徐凤编著的《针灸大全》一书中记载的四穴总歌写道：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。
“腰背委中求”的意思就是腰酸背痛可按摩委中穴。研究显示，当发生急性腰扭伤时，重按委中穴有较为明显的治疗效果。
位置：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
2、后溪穴
后溪穴属于手太阳小肠经，为腧穴，是八脉的交会穴位，通于督脉。
由于后溪穴通于背部的督脉，督脉是腰椎的主管经络，所以通过刺激后溪穴可以达到调气促血行的功效，血行则瘀活，瘀活则腰痛止。
若腰部软组织突然受到过度牵而引起的急性撕裂伤，发生急性腰扭伤，引起疼痛剧烈，此时可以取远端的穴位（后溪穴）止痛。
位置：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。
3、手三里穴
《一针疗法》：手三里是治疗急性腰扭伤的常用穴，早在《针灸甲乙经》就有记载，“腰痛不得卧，手三里主之”手三里的位置按全息理论正好对应于腰部，所以对各种腰扭伤都有疗效。
位置：此腧穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸；有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑的作用。
4、承山穴
在《马丹阳天星十二穴治杂病歌》中载有“承山名鱼腹，肰肠分肉间，善治腰疼痛，痔疾大便难。”发生急性腰扭伤，可针刺此穴治疗。
位置：委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
4、伤腰前，我们可以这样做
最后，堂主告诉大家，其实急性腰扭伤是可以预防的，但要做到以下三件事：
1、运动
经常的锻炼，做自己喜欢的体育运动，游泳打球等，增强腰部锻炼，增强肌力。肌肉协调性增强，就不会那么容易发生急性腰扭伤。
2、不要受凉
腰部不要对着空调吹，肌肉是处于一种代谢慢的状态就很容易出现代谢不正常。而在寒冷情况下，肌肉的状态是最差的，长期处于寒冷的环境容易诱发急性腰扭伤。
3、预防“上火”
“上火”由于血热瘀滞体内，这时进行运动或帮重物，非常容易导致急性腰部扭伤。尽量少吃辛辣燥热食物，饮食宜清淡为主，如“上火”后，可喝清凉茶清热解毒。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
