我在孕2/3个月的时候，就开始大腿根两侧酸痛了，刚好孕妈群里讨论耻骨痛的问题，我也以为我是耻骨痛呢，直到近期自己写耻骨痛的文章，才知道耻骨不在这里，我这是坐骨神经痛。。。尴尬了！
看看你是属于哪一种呢？
耻骨痛
小时候被轰炸的广告里的坐骨神经痛，原来长这样。。。
昨天去产检，走去医院来回也不到3km,结果晚上起来上厕所差点跪地上了，那酸爽！
为什么孕期容易出现坐骨神经痛呢？
这主要是因为准妈妈在妊娠期关节韧带松弛，增大的子宫向前突出，为了保持身体平衡，肩、胸后仰，腰椎前突所致。
一般孕妇坐骨神经痛多发生在怀孕晚期，多由于腰椎间盘突出和孕期特殊生理现象有关。为了孕妇和胎儿的健康，一般不建议药物治疗，多采取日常防护。
- 妊娠中晚期，孕妇身体释放一种耻骨松弛素，该激素能够使骨盆以及相关关节放松，从而使其稳定性降低，进而导致腰椎稳定性降低。
- 妊娠中晚期，胎儿发育较快，腰椎负担逐渐加重，增大的子宫使坐骨神经压迫加重，从而出现臀部、背部以及大腿部位出现疼痛。
- 如果孕妇本身存在腰肌劳损或扭伤病史，且孕期久坐不动，发生腰椎间盘突出压迫坐骨神经的几率非常高。
那么，怎样才能减轻准妈妈的坐骨神经痛呢？
- 局部热敷或热水袋热敷或每日在温水中坐浴（注意不要烫到肚子）
- 床可以硬点，不要太软（不建议配戴腰围的治疗方法喔，有可能影响胎儿宫内的活动）
- 腰部注意保暖，避免着凉
- 少弯腰，不提重物
- 采用舒服的睡姿，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
- 工作或生活中避免久坐或久站，劳逸结合，注意活动四肢
- 每星期练习几次瑜伽、压压腿也是减轻疼痛的好方法
- 补钙，均衡饮食，预防骨质疏松
一般情况下，大部分坐骨神经痛孕妇在分娩后都会自愈
如果产后疼痛仍持久存在要及时就医喔。
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