腰脊推拿疗法主要是用来舒筋活血、祛淤止痛，只适用于轻度椎管狭窄，而且在使用的时候注意手法要温和，力道不能过大，否则会加重原本轻度的损伤，造成更严重的腰间盘突出疼痛。
腰脊推拿法
腰椎椎管狭窄症的出现与骨质增生、腰部扭伤、骨关节移位等原因有关，利用推拿的方法可以修复移位滑脱的骨关节，舒经活络，有效缓解腰间盘突出疼痛。
取穴
五枢穴、殷门穴、足三里穴、委中穴、承山穴、次髎穴、昆仑穴。
操作方法
掌按揉法
此方法主要用于与腰间盘突出疼痛有关的穴位，这里以五枢穴为例。患者可取站立或仰卧位，左手手掌心按住穴位处，右手叠于左手手背上，然后以顺时针方向轻轻按揉。如果不方便掌按时，也可以使用拇指按压的方法。
腰间盘突出患者站立，左手掌心按住穴位处，右手叠于左手背上，然后顺时针方向轻轻按揉。
笔点足三里穴
足三里穴对缓解腰间盘突出疼痛有很好疗效，可以借助笔来刺激穴位。采用坐姿，手握住笔的前端，这样会比较好施力，力道也较集中。用笔的前端对着穴位点，进行刺激点压，可以稍稍用力，但不要伤到皮肤。
采用坐姿，手握住笔的前端，对着穴位点按，进行刺激点压。
对抗牵引法
使用该方法时需要在两个人的帮助下进行，其中一人慢慢将腰间盘突出患者背在背上，以腰骶部抵住患者的第4、第5腰椎处，然后另一人将患者的两下肢向下牵引，前者慢慢弯腰，使患者脊椎过伸，2～3分钟后恢复原位。
该方法要在两个人的帮助下进行，其中一人将腰间盘突出患者背起，以腰骶部抵住患者的腰部，然后弯腰，另一人将患者双下肢向下牵引，使患者脊椎过伸。
指揉委中穴
患者采取站立姿势，双膝伸直，上半身向前方下弯，左手手臂伸直，用左手食指指端按在委中穴上，沿顺时针方向用力按揉。注意指揉侧的腿保持伸直，不要弯曲，按揉5～10分钟。
腰间盘突出患者站立，上半身向前方下弯，左手手臂伸直，左手食指指端按在委中穴上，沿顺时针方向用力按揉。
治疗目的
通络经脉，舒筋活血，松解粘连。
本节名词
①五枢穴
中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在侧腹部，当髂前上棘前方，横平脐下3寸处。
②承山穴
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
③次髎穴
在髂后上棘下与后正中线间，适对第2骶后孔中。
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