1、五点支撑法:仰卧位用头、双肘及双足跟着床使臀部离床腹部前凸拱桥，坚持片刻放下重复进行。2、三点支撑法:前法锻炼基础上，待腰背肌力量稍增强，改三点支撑法，即仰卧位双手抱头···

腰间盘突出是一种骨科的常见疾病，尤其是近两年随着人们使用电脑时间的延长，开车时间的增多再加上生活中坐姿不良的情况时有发生所以导致了腰间盘突出发病率的升高。那么患上腰···

当年学习不突出，现在工作难突出，这腰椎间盘倒是容易突出！是的，当下快节奏的生活，掌上电子产品的使用，促使腰腿痛的发病率不断攀升。据统计，我国腰腿痛人群高达3亿，腰腿痛门诊中大概1···

腰椎间盘突出症是现代社会较为常见的疾患之一，随着社会的进步和生活节奏的加快，人们在工作、学习、生活、劳动中对腰椎的过用、错用，使腰椎间盘突出症的发病率增高，且有年轻化的···

不论是运动爱好者，还是宅一族，如果不幸患上腰椎间盘突出症，基本都认为此后不宜参加剧烈运动。因为腰椎被认为是运动核心区域，一旦受损，确实会影响运动能力。越怕痛，最终会越痛！但是···

据统计下背痛的发病率高达60%-80%，而腰椎间盘突出更是一直困扰我们的难题，本文就带你了解腰椎间盘突出的那些事本文提要： 什么是腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的注意事项 小燕飞对···

腰突症，学会自愈远比治疗有意义腰椎为什么说，腰椎间盘突出症，属于“疑难杂症”？腰椎间盘突出症，现在非常普遍，发病年龄也越来越低了，在我们身边，也总能找到“突友&rd···

重庆的冷大爷（化名）68岁了，儿孙满堂，幸福美满，但是几个月前突发的腰痛打破了他平静的生活。头几次腰痛时冷大爷没有在意，以为老年人多少会有点腰不好，就贴了几副膏药应付过去了。但···

不堪其扰！腰间盘突出症严重影响生活黄先生今年已经46岁了。一直以来他的身体都没出现过什么大毛病，只是从三十岁开始他的腰就有点小问题，每次过度劳累之后都会痛一段时间，腰痛的···

现在生活压力越来越大，长期坐在电脑前或者长期开车，患上腰椎间盘突出的几率非常高，很多人都在问怎么预防和治疗，下面小编就和中医院腰椎间盘科目一起研究了一个预防和治疗腰椎间···