腰椎间盘突出症发生后，除了要积极的接受正规的治疗，日常生活正确保健也会对疾病的恢复起到积极的作用，但是都有哪些方式适合腰椎间盘突出的患者？这是很多腰间盘突出症的患者所不···

腰椎间盘突出，真的是个噩梦！一旦沾上这个腰椎间盘突出，发作时只能躺着，翻身都困难。不发作时，也是腰歪臀斜，生活一片黑暗。医生还会叮嘱：不能弯腰，不能剧烈运动，不能用力打喷嚏&helli···

患有腰颈椎病的患者，必须要让身体保持在一定的活跃度，简单说就要“运动”。一说到运动，可能很多人会反对，因为有不少由于不当的运动锻炼导致的病情瞬间恶化的案例。的···

.标准的平板支撑，锻炼腹肌动作描述1.双肘弯曲俯撑在垫子上，脚尖踩地，躯干伸直，头、肩、胯、踝处于同一条直线；2.保持腰腹收紧，尽可能多坚持一段时间。 动作要点动作过程中保持腰背···

首先，我们大概知道一下，我们锻炼的目的是什么？是让突出的椎间盘缩回去吗？肯定不是。在之前的文章中，我提到了，只要纤维环破裂、髓核突出，想让突出的髓核完全回去，几乎是不可能的事，即···

在中老年人群体中，经常有人出现腰疼，腰部活动不了，腰腿疼痛的状况，这很有可能是患上了腰间盘突出，得了这种病，不仅需要进行就医治疗，还要在日常生活中注意锻炼，接下来教大家几个好方···

喜欢运动却是个腰突患者那可要上心些 上一篇「腰椎间盘突出患者的锻炼指南（上）」讲的是适合腰突患者的运动，这一篇咱们就讲一下什么运动需要腰突患者谨慎操练甚至是不适合去操···

腰间盘突出是现代人比较常见的问题。现在人生活节奏快，压力大，很多人的工作需要长时间坐着，对脊椎的过度使用，给脊椎造成了很大的负担，时间长了就很有可能导致腰间盘突出。本来腰···

这个国庆长假，很多朋友邀请我去自驾游，比如，去我心心念念的内蒙古大草原骑马，或者去我最喜欢的海边城市厦门，看看朋友看看海。我当然很想去啊，但是，我还是无情地拒绝了他们，给出的理···

腰间盘突出的危害十分严重，会对生理、心理等造成一定的影响，严重的还会影响行动能力，引发一系列并发症。所以，一定要重视腰间盘突出，及时缓解，以免造成严重的后果。日常生活中，可以···