那些有腰椎间盘突出症带来困扰的人，常见表现是腰椎活动受到限制，局部有明显疼痛感，需在发现疾病信号后第一时间配合治疗，当然，日常护理不能少，特别是个人的坐姿，睡姿都要恰当，如果长···

腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，如果不及时治疗和预防，会影响患者的生活质量。患者在睡觉时选择一个正确的姿势可以帮助缓解腰痛，下面提供几种适合腰椎间盘突出患者的睡眠姿···

当出现腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木及感觉异常、肌肉瘫痪、间歇性跛行、脊柱姿势改变等全身症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出，应及早就医检查。 腰椎间盘突出是一种高发疾···

是啊，我们每天会在床上度过6-9个小时，这个时间应该是身体和大脑休息的时间，但有的人却用这个时间做伤害腰椎的事情。1、睡出来的腰痛弯腰驼背，窝肩含胸，不要怀疑，我见过几乎所有的···

01、仰卧位 人处于仰卧位时，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化小，全身肌肉放松，腰椎间隙的压力减轻，降低腰部和坐骨神经的张力，可有效的缓解腰痛。适合患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛···

多一点健康关注，少一点疾病担忧 前面写了一篇文章给广大的颈椎病患者，告诉她们如何“睡”走颈椎病。今天我再来写一篇姊妹文章告诉他们如何“睡”走腰椎···

人的一生当中，大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的。需要重视的是，腰颈椎疾病的高发，与床睡得不对有一定的关系。那么，怎样才是睡得对、睡得不对呢？
　　睡姿：仰卧或侧卧位为宜仰卧···

腰椎间盘4/5突出，教你2招，缓解疼痛好得快。大家好，我是骨科医生袁宏。门诊里的腰突患者中，腰椎间盘4/5突出的占一半。今天就教大家两招，缓解疼痛。感兴趣的朋友可以点赞收藏起来，···

近年，经常有腰间盘突出的患者询问我，睡觉时腰背疼痛、不舒服该怎么办？确实，一旦患有腰突症，走路睡觉都疼痛难耐。一个合适的睡姿对于腰椎间盘突出的患者来说十分重要。科学的睡姿···

预防腰椎间盘突出，睡姿是很重要的。正确的睡姿可以缓解腰部压力，预防腰椎间盘突出。以下是一些常见的睡姿及其注意事项：1. 侧卧位：侧卧位时，最好选择略微弯曲的姿势，将一只手臂放···