一、为什么天冷容易腰痛?
1.为什么会出现腰痛?
天冷容易腰痛，从中医的理念来说，属于寒气阻络，寒气淤阻经络，筋络不通，不通则痛，从而引起腰痛，现代医学的角度来说，温度降低，腰部遇寒，引发腰部肌肉筋膜韧带痉挛收缩，腰部血液循环不畅，从而导致腰部疼痛症状。
患者主要会表现为腰部酸胀不适、肌肉痉挛、活动受限症状，部分患者还可以伴随有腰部的发冷或者会出现局部的僵硬、发木。
2.腰痛和气候变化有什么关系?
天气一变腰就疼，主要是由于天气变化的时候容易出现腰部的受凉，一旦受凉就容易导致腰部肌肉组织变紧张，血液循环会减慢。
如果腰部有劳损、退变、炎症病灶，或者是有钙化、增生等成分，有可能在受凉之后静脉回流减退，而出现炎性代谢产物增多、堆积，对末梢神经出现刺激，就出现了腰部疼痛的症状。
二、如何区分腰肌劳损还是腰椎间盘突出?
腰肌劳损和腰椎间盘突出是引发腰痛较为常见的原因，也是人们最容易混淆的。
1.两者有什么区别?
腰肌劳损与腰椎间盘突出，虽然有类似的症状，二者均有腰痛的症状，但二者的病因是不同的。
腰肌劳损是腰部肌肉的损伤为主，发病以劳累、久坐的人群为主，症状为腰部酸痛，并没有腿麻、腿痛症状，而腰椎间盘突出症是由于腰椎退变，椎间盘向后突出压迫神经引起，往往有下肢麻痛的症状，因此两种疾病的伴随症状是不同的。
区别之一：活动是否受限
腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，腰部酸痛，活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难，甚至有部分人出现代偿性的腰椎侧弯。
区别之二：有无腿痛
腰椎间盘突出的疼痛分为三种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。
由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。
不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，而腰椎间盘突出可出现腰痛伴腿麻、腿痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。
区别之三：影像学检查
利用X光、CT或核磁共振来鉴别。腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位X片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等，CT、磁共振可以看到腰椎间盘向后突出，或者脱出，严重的压迫神经。
腰背肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。
一般需要性腰椎CT或核磁共振检查，可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出，从而知道下一步治疗。
三、腰痛该如何防治?
1.该如何预防腰痛?
(1)日常保持适当的运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。
(2)在寒冷的天气中保持温暖，穿着足够的衣物，特别是保护腰部。
(3)适当进行热敷，使用热盐包、热水袋等方式提供温暖。
2.腰痛患者，平时应该注意什么?
(1)避免长时间保持同一姿势，比如弯腰、久坐、腰部异常受力。
(2)避免大重量负重运动，减轻腰部负担，同时，保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。
3.出现什么情况，需要及时就医?
(1)腰痛剧烈，活动受限，无法起床，无法下地行走，严重影响生活;
(2)腰痛伴有腿麻、腿痛，可能是压迫神经引起，需要及时就医;
(3)腰痛出现下肢肌力下降，可能是神经受损，需要及时就医手术;
(4)出现感觉异常、大小便功能、性功能障碍，可能是马尾神经受损，需要及时就医手术;
(5)长期反复发作，经久不愈，需要及时就医明确诊断。
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