由于不良的生活习惯，腰椎不好的人越来越多，其中不乏很多十几二十岁的年轻人。腰痛是腰椎疾病最常见的症状，若频繁腰痛，说明你十有八九是患上腰椎疾病了。
说到腰椎疾病，最常见也是大家最熟悉的，就是腰间盘突出。这种疾病在人群中的患病率约为百分之十五，有逐年递增的趋势。这是一种腰椎间盘的纤维破裂，对腰椎周围的神经造成压迫和刺激的一种疾病。患上后，会出现腰痛、身体一侧发麻和疼痛、便秘等症状。
腰椎骨质增生，也是比较常见的腰椎疾病，这是腰椎和它周围软组织病变导致的。如果腰椎和周围的软组织长时间受到外力的牵扯和撕脱等，脊柱为了保持椎体的稳定性，会形成骨刺，引发骨质增生。这是一种容易反复的疾病，病情容易突然变好或变坏。
腰肌劳损是一种慢性的腰部损伤性疾病，一旦患上很难康复，病程比较长，可伴随终生。本来腰肌劳损多发于老年人身上，但现在由于长年久坐，很多十几岁的年轻人也患上了此病。此病最大的特点是劳累之后，腰痛明显，甚至会出现弯腰困难，身体无法活动的现象，等到休息之后，疼痛可得到缓解。
在常见的腰椎病中，以上三种大家还算比较熟悉，但接下来要说的两种，大家往往就比较陌生了。
腰椎管狭窄症，这是一种常见的腰椎病，它是引发腰痛和腿痛最常见的疾病，但很多人容易误认为是腰肌劳损或者腰间盘突出，对它不重视，忽视了治疗。腰椎管狭窄是由于腰椎黄韧带肥厚增生或者小关节增生内聚等原因，引起的腰椎中央管狭窄，进而导致的神经功能性障碍。若不及时的治疗，患者可出现间接性跛行、大小便失禁，甚至瘫痪。
还有就是腰椎滑脱，这种疾病相比其它几种，虽然发病率较低，但也属于常见的腰椎病。此病的发生，和先天发育不良、受到外力创伤、过度劳损等因素有关，可见于任何年龄段的人，从青年到老年都有。患上该病后，患者会出现腰骶部疼痛、坐骨神经痛和走路跛行等症状。
频繁腰痛是腰椎疾病的信号，除了腰痛，还有晨僵、四肢麻木、小腿有放射性的疼痛等，一旦出现，说明腰椎十有八九出问题了，应该及时的做个检查，看看到底是什么病引起的，对症治疗。除了治疗，日常护理也不能少。对于腰椎不好的人，想要护理好腰椎，最重要的就是少做一些伤害腰椎的事情。
腰椎不好的人，不能做的伤害腰椎的事情有：不能受凉，尤其是不能长时间待在空调房中;不能吃生冷寒冷的食物和油腻辛辣的食物;不能提过于沉重的东西;不能长时间保持一个姿势，无论是坐姿还是站姿;不能久坐，不能久站;不要突然发力;不能吃太多，要避免发胖，体重过重会给腰椎造成较大的负担;不能过度运动;不能过劳;不能长时间穿高跟鞋和皮鞋;不能过度按摩腰部;睡觉时枕头不能太高等。
想要腰椎好，日常要注意少做一些伤害腰椎的事情，还应该适量的补钙，多喝牛奶和多吃鸡蛋等富含钙质的食物，要适量的运动，劳逸结合，保持良好的坐姿和站姿，定期检查，防止腰椎病变进一步加重。
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