腰疼这个感觉相信大家再熟悉不过了，从年轻到老年，都可能发生腰疼的症状。偶尔的腰疼可能是因为长期维持一个坐姿，一般只要动一动身体，换个姿势就不腰疼了。
但有些腰疼并不是换一个姿势就能好的，而是经常存在的，这种腰疼，朋友们需要提高警惕，及时找出原因解决。
1、寒气入侵
这种腰疼一般是穿衣过薄，没有注意腰部保暖导致腰部裸露在外所致。腰部肌肉为了抵御寒气会导致肌肉痉挛、小血管收缩，因为影响椎间盘的血液供应，椎间盘压力增高导致腰疼发生。
所以朋友们要注意腰部保暖，不光是冬季，夏季也同样注意防寒，尤其是在低温空调屋中，更要注意避免空调冷风让腰部受寒。
2、腰部突然发力造成腰扭伤
虽然腰部能够承受住450kg的压力，但是这种用力必须缓慢的正面压下，如果突然受力或者发力就很容易导致腰扭伤，造成腰疼。
所以日常生活、工作的时候不要做要不突然发力的动作(比如搬起重物、推重物)，一定要缓慢发力，不要强求，如果搬东西最好先蹲下再搬，用手臂的力量分担腰部的力量。
3、腰肌劳损
腰肌劳损实际上是“慢性积累性劳损”，主要是肌肉和筋膜的慢性炎症。造成腰肌劳损的主要原因还是长期负重、久坐不动，造成血液供氧不足，腰部代谢产物堆积，刺激腰部形成损伤性炎症。
所以日常要避免久坐久站，长期保持同一个姿势30-40min后要活动休息2-3min，以防加重腰肌劳损。
4、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、腰椎椎管狭窄症、脊柱侧弯
以上3种疾病，除了腰疼之外，还伴有背痛、腰部僵硬、活动受限、麻木的现象。这时需要及时提高警惕，尽早去医院就医检查。
5、女性妇科疾病
如果女性在性生活、经期期间没有注意清洁卫生、细菌入体，造成宫颈炎、盆腔炎，也会导致腰酸、腰疼的症状，并伴有下腹部坠痛。
6、腰椎骨折
骨质疏松的老人在轻微外力下便可造成腰椎骨折，在日常生活中就有可能发生，不一定需要受伤。腰椎骨折的腰疼一般比较严重，甚至是翻身，小幅度动作都会疼痛。
也有一部分以前就发生腰椎骨折的患者，没有及时就医，自己也未做任何有效的处理，导致自愈后畸形、驼背、腰疼症状发生。
所以老年人，尤其是骨质疏松的中老年人需要注意，如果没有外伤还自觉腰疼，需要赶快就医，以免错过最佳治疗时机导致后遗症。
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