各位家长，你们知道吗?据统计，目前我国脊柱侧弯患者超300万，并以每年30万的速度递增，其中超过半数为青少年。脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后，我国儿童青少年健康的第三大疾病。脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形，让孩子产生自卑心理，还会影响孩子的活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生。
脊柱侧弯，真的该引起重视了!
那么，脊椎侧弯有什么危害?怎么才能早期发现?又该如何预防?
什么是脊柱侧弯?
脊柱侧弯，顾名思义，就是脊柱发生了弯曲，是指脊柱偏离正中位置，身体向一侧弯曲的骨骼畸形，包括特发性脊柱侧弯，先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯等。
其中，特发性脊柱侧弯是最常见的类型，约占总数的75-80%，指原因不明的脊柱侧弯。根据其发病年龄又分为婴儿型(0-3岁)、幼儿型(3-10岁)及青少年型(10岁后)。
当站立位脊柱正位X光片上的弯曲角度(Cobb角)大于10°时，就称为脊柱侧弯，亦称为脊柱侧凸，它是一种致残致死性畸形。
脊柱侧弯有什么危害?
脊柱侧弯是典型的无声病魔，初期无疼痛感、脊柱变形不严重，但由于很多人对脊柱侧弯缺乏基本的认知，缺乏防治措施，进而容易错失最佳的治疗时期。随着脊柱侧弯的不断加重，会引起较大危害。
最直观的是外观畸形，严重者可影响到心、肺功能，导致呼吸衰竭，甚至累及脊髓，造成瘫痪。而且，由于脊柱侧弯病因不清，发病隐匿，早期无明显症状，因此容易被忽略而导致侧弯加重。
脊柱侧弯具有很多特征性的改变，如双肩不等高;上肢不等长;两侧肩胛骨一高一低，脊柱偏离正中位置，一侧腰部皱褶皮纹;前弯时两侧背部不对称。只要出现上述典型的表现，就要高度怀疑脊柱侧弯发生的可能。
如何早期发现脊柱侧弯?
脊柱侧弯越早被发现，治疗的方法就越简单，效果也越好，因此，早期发现很关键。现在很多孩子都有点驼背和高低肩，但大多数属于姿势性驼背，即不良姿势导致的假性脊柱侧弯，可通过调整平时的站姿和坐姿习惯，如走路挺胸抬头、不单肩背包等方式来改善。
家长的仔细观察十分重要，建议家长定期观察孩子的背部，看有没有外形方面的异常，注意要充分暴露背部，注意躯干及腋窝有没有咖啡斑及皮下组织肿物，注意背部有无异常毛发和囊性物。
检查的时候，先让孩子双脚并拢直立，双上肢自然伸直，观察两边的肩膀是否一样高，上肢是否等长，脊柱是否呈一条直线，腰部是否单侧有褶皱皮纹。然后让孩子弯腰，看两侧背部是否不对称。再让孩子走几步，看走路时有没有明显的“长短腿”跛行。
只要家长认真仔细，就可以早期发现孩子有没有脊柱侧弯。一旦怀疑有脊柱侧弯，建议到正规的脊柱专科就诊，拍脊柱全长X线片可以明确诊断，根据侧弯的严重程度，选择保守或者手术的治疗方法。
关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
健康小提示：减少视屏、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要!
家长可以这么做
督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。
学校可以这么做
开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。
开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。
减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。
在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。
定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。
教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。
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