不算，程序员是我国非常特殊的一个群体，他们每天闷头对着个电脑，很少和人交流，很少运动，经常熬夜加班，精神上和身体上都容易被疾病困扰，常见脊椎问题、消化不好、精神抑郁、和家人关系紧张。。。
下面我来简单回答一下程序员应该如何保持健康。
健康人生三个“1”：1个可以谈心的好朋友、1项喜欢的运动、1个可以浪费时间的爱好
这3点是构筑我们健康一辈子的基石
1、树立科学观念：有病治病，没病健身
如果你缺什么元素、维生素、有什么具体的病症，都可以去治病、去补充缺少的东西。不要信什么食物、药物调理，这些东西如果真能主动干预人体自身分泌，必然会引来更多的麻烦，人体这个系统是个自我完善的系统，各种药物往往是刺激人体某些方面过度运转，付出的是透支的代价。比如保健品，市场上大多数东西都是违反科学常识的，来两盒tianshi让你两眼冒金花，这也就是为什么国家食药局要取消市场上的健字号审批的原因，各种中药调理，医生都是估摸着给你治，金木水火土缺少科学依据和分析，全凭从医经验，除非是有过长期观察很确定的的偏方，否则遍地中华神医，随便就给你定个气虚血亏啥的。
运动健身，可以说是提升身体各种器官功能、有效平衡身体各种运行紊乱的，最有效的方法，人类没有发现任何其他更好的方法，可以来代替运动对身体健康运行的作用。
2、精神鼓励：人在任务繁重时会产生畏惧情绪，人需要鼓励、需要成就感来刺激自己
第一种，建议你把任务全都分解开，比如客观评估一下完成时间，如果实际需要一周，你就增加一两天冗余，给前一两天分配最容易完成的工作，而且安排的任务量也很小，这样你前一两天完成得会很顺利，直接刺激了你去认真专研的信心，最多第三天就上道了。
第二种，找你的知心朋友说说话，或者找出你爱好的事情去做一下
3、身体鼓励：找一个partner去打一会儿球，身体精神当天就恢复起来，运动的时候和别人有互动，特别容易受到鼓励，一运动，全身血液循环加快，身体的精神自然就恢复了。
如果睡眠问题比较严重，你可以加大自己的身体运动量，累了很容易睡着
最后总结，健康人生三个1：
就是说人一辈子，至少要有一个好朋友，家常话，心里话可以随意说说的好朋友，相互没有戒备心的朋友，内心给你造成压力的很多事情，有个倾诉的地方，你也可以倾听对方，相互帮助；
一项喜欢的运动，每天愿意坚持去做，并且很喜欢，人的负面情绪都可以在运动中释放，保持每天精力充沛；
一个可以浪费时间的爱好，哪怕这个爱好不创造任何价值，很无聊都可以，比如看剧、比如打游戏、比如去玩儿老虎机、唱歌、画画、你要是实在内心慌得很，出去和异性鬼混一下，也总比得抑郁症强啊。我们从小接受伟光正的教育思想，家长不让玩儿游戏之类的，到成年人了，可以适当解放下自己；
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