患了腰椎间盘突出，这痛啊，麻啊，还是小事，这病发展起来，如果拖着不治疗，很有可能会出现性功能障碍、大小便失禁，甚至终身瘫痪呢。

这腰椎间盘看也看不着，摸也摸不到，究竟是个啥玩意儿？软的还是硬的？怎样叫做突出，是腰椎间盘移位了吗？

要想说清楚腰椎间盘突出症是个什么样的疾病，得按照椎间盘、腰椎间盘、腰椎间盘突出这三个层次来了解。

脊椎被设计成了人类上半身的支架，负责支撑我们的身体。

脊椎不是一整根骨头，而是一节一节的。两节椎骨之间做连接的，就是椎间盘，长得像是放倒的轮胎。

这种结构明显扩大了脊椎的活动范围，所以人类才能够弯腰，甚至后空翻。

这个放倒的轮胎，有两个特点：

一是有弹性，像个弹力球，捏一下就瘪了，一放手就恢复原样了。

这个弹性设计让椎骨能够承受的压力大大增加了，比如一个人从一两米的高度跳下来，脊椎表示毫无压力。

二是耐磨，这个轮胎的外层比橡胶还耐磨，无数次的挤压，就是不爆掉。椎间盘表示，我可以妥协，可以扭曲，想让我粉身碎骨可不容易。

椎间盘的外表皮，质地是N多层的纤维，既耐用，又很有弹性，这就是我们所说的纤维环。

纤维环里面并不像轮胎那样空心，而是包着一个果冻状的小蛋黄，软软滑滑有弹性，它的名字叫髓核。

纤维环一切的努力就是为了保护这个小蛋黄。还嫌不够安全？好，在纤维环的上下，再各来两块软骨板，作为保护。这样，一个经久耐用、灵活又敏感的椎间盘就做好了。

再来说说腰椎间盘。

每两节椎骨之间就有一个椎间盘，腰椎骨之间的就叫做腰椎间盘。

腹部对应的脊椎，上下一共有五节腰椎，夹着四个椎间盘，再加上最后一节腰椎和骶骨之间的那个椎间盘，也算腰椎间盘，于是，五个腰椎间盘就集结到位了。

当我们弯腰的时候，两节腰椎骨必定会面向肚脐的一侧收紧，形成一个向背后张开的角度。此时的椎间盘就要配合着变换姿势，一头大一头小。

当我们直起身时，两节腰椎骨又恢复平行，腰椎间盘也就恢复原状了。这就是正常的腰椎间盘工作的场景。

那它怎么就突出了呢？

试想想，你总是长时间弯腰，脊椎骨长期形成一个向后张开的角度，死死压住腰椎间盘，日积月累，这个轮胎就不再是圆圆滚滚、弹力十足了，它就一直这么一头大来一头小，直到有一天，你就是直起身来，它也回不去了。

又不知道过了多久，这个轮胎就从那个越来越大的角度中滑出来了，这就是医学里讲的腰椎间盘膨出。

再经过碾压，滑出，终于有一天，哎呦，蛋黄被挤出这个轮胎表面，就成了腰椎间盘突出。

记住，此时的蛋黄还是和轮胎表面连着的，如果再继续恶化下去，蛋黄四散溅开，整个脱离了轮胎，那就是腰椎间盘脱出了。

好好的腰椎间盘被压扁了，挤爆了，甚至还四散飞溅，难道受伤的就只是这个小小的腰椎间盘吗？

脊椎在背后贯穿整个背部，我们把脊椎向着肚脐的一面称为前面，向着背部的一面称为后面。

脊椎从前往后，先是一块实心的脊椎骨，腰椎间盘就在椎骨之间。实体椎骨的后面，就是一个空心的管子，叫做椎管，里面装的是脊髓。

再向后，每块脊椎骨还带了两个犄角，这些犄角之间都有个小孔。脊髓是一条神经的主干道，管理全身的神经，会从属于自己的椎间孔钻出去。

当腰椎间盘突出的时候，我们的第一个感觉就是腰疼，这里有两个原因。一是突出来的腰椎间盘、被挤出来的髓核直接压迫到神经了，当然就会腰疼了。

第二，髓核被挤出，跑到不属于自己的领地了，当地的白细胞不认识这家伙，简单粗暴就是一阵打击，于是，无菌性炎症就发生了，腰疼在所难免。

除了腰疼，腿疼也是主要症状。还记得从椎间孔里穿过的那些神经吗？脊髓到椎间孔之间的那些小段的神经，是一个个神经支干，叫做神经根。

它们管理的可不只一条神经，而是很多条神经和一大片区域。腰椎间盘突出后，就会直接压迫到这些神经根，这一压，可能是左腿，或者是右腿，那叫一片痛啊，医学上叫做放射痛。

神经根被压到，不光是痛这么单调，也可能会导致神经的信息传输直接出障碍，那感觉就是麻，腿麻也是一种腰椎间盘突出的典型症状。

一不小心姿势不对，压住神经根了，哎呦喂，这条腿那个痛啊！哎，不痛了，我这条腿怎么木了。休息休息，换个姿势坐一下，嗯，管用，腰也不痛了，腿也不麻了。那继续走两步，还不错。

十分钟过去了，你以为没事了，哎呦喂，这腿怎么又这么痛啊。走走就痛，歇歇就缓和，坐久了又痛，这种情况在医学上有个专有名词，叫做间歇性跛行。

好好的椎间盘，说好的耐用呢？说好的耐压耐磨呢？怎么就玩坏了呢？有哪些高危因素容易导致腰椎间盘突出症的呢？

高危因素一，久坐，而且姿势还不是很正确。

看看今天的年轻人，从早坐到晚，手机狂魔，打怪升级。再看看老年人，活动场所减少了，动不动就开台打麻将。

有研究表明，站着的时候脊柱承受体重100%的压力，坐着的时候脊柱承受体重150%的压力，坐着、身体前倾时，脊柱将承受体重250%的压力。

不只是压力加大，还有个角度问题，谁不是哈着个背，猫着个腰，整个埋在沙发里？哪条脊椎是直着的？

一个姿势长时间固定，压力从某个角度针对同一个腰椎间盘，它可不就受损了。所以，想要不中招，方法很简单：左三圈，右三圈，换个姿势再来三十分钟。

高危因素二：过度负重和弯腰

负重和弯腰这对强强CP，专门坑害腰椎间盘。

负重，腰椎间盘内压力就增大了，弯腰，椎骨对腰椎间盘前方的压力明显增加，长此以往，腰椎间盘就容易变形，髓核也容易从后面突出。

所以最好是尽量避免弯腰搬重物，如果必须搬，也有法子：双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物紧贴肚子，然后维持这样的姿势行走。

高危因素三：长期受寒

寒风料峭，瞧那对面走来的美女，露脐装，超短裙，那白白的小蛮腰真的不怕冷吗？

不对，美女，还是遮遮你的小蛮腰吧。当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩，肌肉整个绷紧了，腰椎间盘内的压力也就加大了。腰椎间盘变形，纤维环破裂，髓核就这么被压出来了。

冬天来了，北风那个吹，为了健康，注意腰部保暖吧！

此外，胖纸们腰上那坨“游泳圈”。

孕妇怀的宝宝，都会增加腰部的压力，容易损伤腰椎间盘。有人说孕妇爬楼有利于生产，是不对的噢，这样会加重对腰椎的压力，多走走平地才是正确的。至于胖纸们，减肥大计该实施啦，帮腰椎减减压吧。

总之一句话，不久坐，少负重，少弯腰，注意保暖，孕妇多走平地，胖纸要减肥，腰突就没那么容易找上门了。

度娘上有人说保守治疗就好，有人说要做手术，该信哪腰椎间盘个？这腰椎间盘突出该怎么治？

疼痛是炎症的第一标识，炎症一来，腰就痛得不要不要的，所以第一步要做的就是消炎。

一般使用镇痛、消炎类药物，这些药物通常是通过血液运输抵达患处，起到消炎、缓解疼痛的作用。

但腰椎间盘那里压根就没有血管，血液中的药物要想抵达腰椎间盘，简直难于上青天，所以消炎的效果会来得比较慢，来得慢治疗周期就长了，而消炎一不彻底，就容易复发了。

除了药物治疗，还有一个保守治疗方案，就是中医理疗。

针灸、推拿就是中医的两大秘密武器，能够有效地活血化瘀，改善腰部的血液循环，让神经根得到更多的营养，还能放松腰部肌肉。

肌肉放松了，不那么死命的扯着椎骨，腰椎间盘的压力自然得到了一些缓解，这样一来，腰就舒服多了。

如果前面两招都没啥用了，还有一招就是手术！据相关数据显示，有10%的腰突患者是需要采用手术治疗的。

这个腰椎间盘突出手术是咋整的？就是摘除突出的髓核，甚至清理掉椎管里面的纤维环碎片，消除对神经根的压迫和刺激。

那做完手术后，我该注意什么呢？

言简意赅，牢记“一二三”：

一个中心思想，为腰椎间盘减压；

两个方向，负重的不要，弯腰的不要；

三个注意事项，睡硬板床，坐硬沙发，有空多游泳。

长时间保持一种姿势，很少运动，这样对腰椎太不友好了。希望大家挺起胸膛直起腰板，关爱我们的脊梁，做个健康的人。