面对腰椎间盘突出的折磨，想必朋友们的心情都是一样的，都想急切摆脱痛苦，但实际情况是，能遇到好方法的人不多。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，那么腰椎间盘突出引发的原因是什么呢?下面做个详细的介绍
腰间盘突出的原因：
1、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
2、腹压增高：临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽，喷嚏，屏气，用力排便等。腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态，从而导致腰椎间盘突出的症状出现。
3、负重突然：在没有做好的准备的时候，突然负重，增加腰部的负荷，导致本已退化、脆弱的髓核突出。
4、腰姿不当：腰部长时间处于不良体位，比如说工作的时候长时间处于屈曲位，突然加以旋转则会导致腰椎间盘突出。
5、腰部外伤：腰部出现急性外伤，波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。如果因为此情况导致腰椎间盘突出，一般为急性，要及时治疗。
6、职业问题：像是重体力劳动者，长期给腰部造成过大的压力，容易导致腰椎间盘突出。还有司机，长期处于坐位和颠簸振动的状态，非常容易导致腰椎间盘突出。
腰间盘突显症是我们身体腰部层面的病症，并且这类病症针对病人的心身全是拥有 一定水平的影响的，有些人由于长期性身患腰间盘突显症的原因，许多全是瘫痪躺在床上了。那么下边就给大家讲一下腰椎间盘突出的自身治疗法。
1、五点支撑法:仰卧位用头、双肘及双足跟着床使臀部离床腹部前凸拱桥坚持片刻放下重复进行
2、三点支撑法:前法锻炼基础上待腰背肌力量稍增强改三点支撑法即仰卧位双手抱头用头和双足跟支撑身体抬起臀部
3、飞燕式:俯卧位两手和上臂伸置臀部腹部支撑点胸部和双下肢同时抬起离开创面飞燕放松重复6~20次开始时次数应少酌情增加
4、蹬足练习:仰卧位右髋、右膝关节屈曲膝关节尽量接近胸部足背勾紧足跟用力向斜上方蹬出蹬出大小腿肌肉收缩紧张下约5秒钟左右放下还原左右腿交替进行每侧下肢做20~30次
腰间盘突出患者要注意平时站姿、坐姿、劳动姿势及睡姿合理性纠正良姿势和习惯加强锻炼增强体质尤其加强腰背肌功能锻炼因适当锻炼能改善肌肉血液循环促进新陈代谢增加肌肉反应性和强度松解软组织粘连纠正脊柱内平衡与外平衡失调提高腰椎稳定性、灵活性和耐久性从而达良好治疗及预防作用并寒冷潮湿季节应注意保暖
所以在腰突时期一定要做好预防护理，养成良好的习惯，避免更严重后果发生的可能。
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