很多人在生活当中都会有一些错误的生活习惯，就比如在休息的时候，经常会卧床不起，特别懒散。甚至还有很多人根本就不愿意去运动，经常赖在家里边，还有的人是因为工作的原因需要长时间坐着，这个时候就会使腰部出现一些问题。现在目前最严重的一种腰部疾病就是腰椎间盘突出，这种疾病是非常常见的，也会给人们的生活带来很大的影响，所以在日常生活中，大家一定要避免这种疾病的产生。
腰间盘突出有哪三个症状呢
1、下腰痛:有的人在生活中无缘无故就会出现下腰痛，有很多人都不在意这种现象，认为就是因为过度劳累，只要休息休息就可以让这种现象彻底的消失。其实当出现下腰痛现象的时候，有可能就是因为出现了腰间盘突出，其实也就是因为后腰椎间盘外侧和后纵韧带上的神经受到了刺激，最主要疼痛的位置都是比较深的。
2、间歇性跛行:在走路的时候或者是站立的时候，总是会出现间接性跛行的情况，这时候要特别的注意，需要到医院进行全面的检查，这时候有可能就是因为患上了腰部疾病，导致腰间盘内脊髓或者是神经被压迫，有可能就会出现这种现象。
3、背部疼痛，腿部疼痛:还有很多人最主要的特征就是表现出背部疼痛或者是腿部疼痛，其实这是非常明显的特点，最主要时间长了以后疼痛感会越来越强烈，当出现这两个部位疼痛的时候，要到医院拍片检查。
腰间盘突出患者可以坚持锻炼，尤其是要加强背部和腰部的锻炼，以增加腰部肌肉和韧带等软组织的力量和柔韧性，这种可以腰部缓解疼痛，在平时的时候也要保证正确的坐姿，坐立时要将背部挺直，腰直起，椅子腿的高度要等于患者膝盖到脚的高度，坐时如果椅子太高，可以在脚下面放一个垫脚的东西，但以上只针对于腰椎间盘突出不是特别严重的患者，腰椎间盘突出比较严重的还是尽快的去治疗比较好。
怎样缓解腰间盘突出
1、首先就是需要知道掌握一个正确的姿势，要避免长时间坐着或者站着，否则会让这种现象更加严重。在平时可以经常做适当的运动，或者是经常适当的走走路都是非常不错的，至此在晚上睡觉的时候也可以选择硬床板，这也是可以缓解腰间盘突出的。
2、腰椎间盘突出的患者是可以通过中药进行治疗的，比如血淤型腰椎间盘突出的患者，可以使用乌梢蛇，蜈蚣，全蝎，细辛等药物组方治疗。中医总结认为把这些药物研磨分次服用，对于患者来说功效和作用是舒筋通络、除痹止痛。
3、也可以通过针灸、按摩、牵引等方法治疗腰间盘突出。首先需要口服一些中药进行活血、消炎、疏通、促进功能恢复，这样可以缩短时间。然后结合牵引针灸、按摩等疗法，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
腰间盘突出是在生活中常见的骨科疾病，尤其是中老年人的骨骼组织退化，更容易受到这种疾病的侵犯，因为年龄不断增长，身体的各个部位不断地走向下坡路，还有可能是因为长时间久站或久坐，这种也是对腰部影响非常大的，而一旦出现这种疾病会给患者的健康造成很大影响，也给生活和工作带来很大不便，因此，患者一定要及早采取有效的措施治疗。
所以在这里建议每一个人在生活中都要有健康的生活方式，而且选择用最好的方法去保护好养护，这样就可以预防腰间盘突出的情况。如果出现了这样的疾病，那么最重要的是选择合适的治疗方法，要坚持每天早晨或者晚上多做一些运动，在运动的时候尽量做一些舒缓的动作，千万不能够使腰部再有二次的伤害。
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