由于不良的生活习惯，越来越多的人腰椎不好，其中不乏十几岁二十几岁的年轻人。腰痛是腰椎疾病最常见的症状，如果你经常腰痛，那就意味着你患有腰椎疾病。
说到腰椎疾病，最常见、最熟悉的就是腰椎间盘突出症。该病在人群中的患病率约为15%，有逐年上升的趋势。这是一种腰椎间盘纤维断裂，对腰椎周围神经压迫和刺激的一种疾病。患上他后，会出现腰酸背痛、侧麻木疼痛、便秘等症状。
腰椎骨质增生，也是一种较为常见的腰椎疾病，是由腰椎及其周围软组织病变引起的。如果腰椎及周围软组织长期受到外力的牵引和撕裂，为了保持椎体的稳定，脊柱就会形成骨刺，引起骨质增生。这是一种很容易复发的疾病，很容易突然好转或恶化。
腰肌劳损是一种慢性腰外伤性疾病，一旦患上康复病程较长，可终身伴随。原来，腰肌劳损常发生在老年人身上，但现在由于久坐，许多青少年年轻人也患有这种疾病。这种病最大的特点是累了之后，腰痛明显，甚至会出现弯腰困难，身体不能活动的情况，休息后，疼痛可以减轻。
在常见的腰椎疾病中，以上三种人比较熟悉，但接下来的两种，我们往往更为陌生。
腰椎管狭窄是一种常见的腰椎疾病，是引起腰痛和腿痛疾病的最常见原因，然而很多人往往会误认为是腰肌劳损或腰椎间盘突出症。腰椎管狭窄是由于腰椎黄韧带肥大或小关节增生、粘连所致，导致腰椎中央管狭窄，进而导致神经功能障碍。如果不及时治疗，患者可能会出现间接跛行，大小便尿失禁，甚至瘫痪。
腰椎滑脱症的发病率低于其他疾病，但也是一种常见的腰椎疾病。。本病的发生，与先天性发育不良、外伤、过度劳累等因素有关，可见于任何年龄段的人，从小到大。患者患病后会出现腰骶痛、坐骨神经痛和行走无力等症状。
频繁的腰痛是腰椎疾病的信号，除了腰痛外，还有晨僵硬、四肢麻木、腿部放射痛等，一旦出现，就意味着腰椎十有八九有问题，所以要及时做检查，看看是不是什么病引起的，并对症治疗。除了治疗，日常护理也不能少。对于腰椎不好的人来说，如果想好好呵护腰椎，最重要就是对腰椎伤害较小。
腰椎不好的人伤腰椎不能做的事情是：不能感冒，尤其不能长时间呆在空调房里；不能吃生冷食物和油腻辛辣的食物；不能携带太重的东西；不能长时间保持姿势，无论是坐着还是站姿；不能长时间坐着或站着；不能突然用力；不能吃得太多，为避免肥胖，超重会对腰椎造成更大的负担；不要过度运动；不要过度劳累；不要长时间穿高跟鞋和鞋子；不要过度按摩腰部；枕头不要睡得太高。
要想拥有一个好的腰椎，就要注意少做对腰椎的伤害，你还应该适当补充钙，多喝牛奶，多吃鸡蛋和其他富含钙的食物，适当运动，劳逸结合，保持良好的坐姿和站姿，并定期检查，防止腰椎病变进一步加重。
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