李坤明医生提醒你：腰椎是人体中受力最大，活动最多的脊柱节段。不良的工作和生活习惯很容易导致腰部肌肉劳损、腰椎变形和腰部损伤，导致腰椎病的发生。保护腰椎非常重要。
- 腰椎是人体中受力最大，活动最多的脊柱节段。只要人体处于直立状态，腰椎就必须承受头部、颈部、上肢、胸部及上半身所负重物的重量之和，因此，腰部损伤和劳损的发病率是很高的。
- 在弯腰状态下，腰椎处于与生理弯曲相反的状态，腰背部的肌肉、脊椎后面的韧带、椎间盘后部的纤维环等都处于紧张状态，髓核向后移位，此时椎间盘所承受的压力比人体直立时要大很多。因此，长期弯腰工作的人患腰椎间盘突出的可能性是比较大的。
- 弯腰负重就进一步增加了腰椎间盘和腰背部的肌肉、韧带、椎间盘后部的纤维环等组织的负担，当弯腰负重又转体时，腰椎体、腰椎间盘及其周围的软组织在承受压应力、剪切力的同时又增加了一个旋转应力，由于在弯腰负重状态下腰背部的肌肉、韧带、椎间盘后部的纤维环等组织处于极度紧张状态，在转体时肌肉、韧带、纤维环等组织的协调性就较差，腰椎关节两侧间隙不对称，极容易导致腰部的肌肉、韧带等组织损伤、腰椎关节错位和椎间盘后部的纤维环破裂，导致腰椎间盘突出。
- 斜靠在床头、沙发或椅子上或塌胸而坐以及长时间乘车颠簸、过度跳跃、把笔记本电脑放在腿上使用、穿露腰服装等对腰椎都是有伤害的，不当的搬、抱重物的姿势和过度负重容易导致腰部损伤……。
- 腰椎保护非常重要，大家一定要高度重视。
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