你知道吗？在我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出患者占总人口的15.2%，并有不断上升之势且腰椎病在年轻人中的发病率也在逐年增长。这样的数据值得我们反思，几乎平均身边每十几个人就有一个是腰椎病患者。所以，在日常生活中，我们更需要注意预防，否则腰椎病到来就是早晚的问题！

早期如何发现腰椎病

信号一：腰背疼痛

腰部和背部疼痛，疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。

信号二：腿疼

表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约有98％的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。

信号三：腰容易扭伤

腰很容易被扭到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能是腰椎间盘发出的信号。

信号四：大脚趾麻木

穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。

信号五：脊柱侧弯

如果发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛的症状，也可能是腰椎病变的前期症状。

为什么有很多腰椎病患者久治不愈、病情反反复复，无外乎是因为盲目锻炼、一次见效就见好就收等以下原因。

1、无为而治

有些患者一犯腰椎病，总是选择用休息代替治疗或者干脆咬牙硬挺。其实，如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪并且引起大小便障碍，严重影响生活质量。所以，一旦腰椎犯病需要尽快去医院确诊，并采取积极恰当的治疗，才能避免疾病恶化可能带来的严重后果。

2、见好就收

我们一般见过好多这样的腰椎病患者：病情只要稍有好转，就立即停止治疗。其实，这种做法是错误的，这个时候病情可能只是被控制了一部分，尚不稳定，见好就收很容易使腰椎病复发甚至导致以前的治疗前功尽弃，耗时又费钱。

3、盲目锻炼

对于腰椎病患者来说，锻炼最主要的作用是增强心肺功能、改善腹肌和背肌，从而有助于改善脊柱的稳定性。然而并不是所有的下腰痛都能通过锻炼来解决，锻炼是不能替代治疗的。锻炼不当还有可能适得其反，加重病情。

所以患了腰椎病，我们还可以尝试运动治疗。运动治疗包括腰背肌训练，包括伸肌训练和屈肌训练，如五点支撑（仰卧位，头、双肘 、双足支撑）；四点支撑（仰卧位，双手、双足支撑）；三点支撑（仰卧位，头、双肘支撑）。直腿抬高训练，小燕飞（俯卧位，头肩及双下肢同时上翘），它们的作用加强腰背肌肌力，防止静脉血栓形成、保证心肺功能、促进代谢。

如果发现自己出现腰椎方面的问题，还是需要及时去医院就诊并注意后期护理，降低复发率，保持乐观的心态!