我们在日常生活中要注意对腰部进行保护，当天气寒冷的时候，要注意腰部的保暖，并且拿重物或长时间站立时，可以用宽腰带来护腰。另外，如果要进行运动时，要做一些准备活动，以避免力量集中在腰部上。 荣丰膏药提醒您：腰椎间盘突出右腿疼痛怎么办？腰椎突出疼痛如何减轻？

腰椎间盘突出症以腰45，腰5骶1发病率*高，约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些？

1、重体力劳动者和纯脑力劳动者

临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性；脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。

2、过胖或过瘦的人

肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。

3、孕妇

调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。

4、常处阴冷环境的人

长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，

容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。

5、受过外伤的人

搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。

腰椎间盘突出的症状都有哪些？得了腰椎病有什么危害？

1、下肢放射痛

腰部会出现酸痛，时间长了还会一直发展到腿部。当身体出现过度的消耗，或者经历了过分的寒冷后，就会很容易出现疼痛感。经常做体力工作的人，比如工地上不断需要腰部运动的人，很容易发生这个病，或者是那些在办公室里长期坐着不锻炼的人，腰部的灵活力下

降，也很容易出现问题，如果这个病严重的，哪怕是大笑，上厕所都觉得很不方便。

2、腰部活动受限

腰椎出现异常的人，腰部的活动肯定会受到限制。弯腰或者保持一个姿势，都会让身体感觉到很不舒服。腰部出现问题，人的很多活动都将需要小心，走路，或者坐下等都需要缓慢，影响正常的生活。

3、腰部疼痛

腰椎有了问题，腰痛是大多数人会感觉到的情况。情况重的人，还会觉得腿部也会有疼痛感，影响到整个下半身的行动力，这种疼痛感，会在好好养护的一段时间后小时，但是并不表示以后不会发作。

4、脊柱侧凸

腰椎盘突出，字面上的意思就能让我们明白，是腰椎凸向了原来的地方，不是向左边就是向右边，我们通过手摸就能够很明显的感受得到。因为是骨头弯曲的问题，这种病状并不能很好的根治，只能阻止他继续严重下去。

5、跛行

腰部是我们让身体发力的地方，还能保证我们身体的处于平衡状态，当腰椎有了问题，那么我们不论是走路，还是站着，都会有一定的影响。当患有这个病的时候，不能长时间的走路，不然就会觉得自己的腰很痛，没有办法承受住身体的压力，还会出现跛行的情况。

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