“二十五六岁的年纪，六十七八岁的腰。”这是如今很多年轻人对自己腰椎状况的评价。

在某社交平台热门话题页面下，“腰痛”的话题聚集起了十几万人参与讨论，对于这一届年轻人来说，似乎腰椎问题已经成为了他们需要解决的“头等大事”。

为什么年轻人的腰越来越不行了？今天这篇文章，将告诉你背后的答案——

腰椎问题逐渐年轻化

国家卫健委发布的相关数据显示，中国腰椎病患者已经突破2亿人，25~39岁之间的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率更是高达13.93%，稳稳居于各年龄段的首位。25~39岁的年轻人作为职场拼搏的“主力军”，却备受健康问题的困扰，这一现象也引起了更多的关注。

2021年6月，数据服务提供商TalkingData发起了一项职场健康调查，对1036位职场人士的健康状况进行了详尽分析，发布了《2021职场人健康状况调查报告》。

报告样本中，男性职场人士与女性职场人士各占50%，样本来源覆盖一线至四线及以下城市，报告数据能够在一定程度上反映职场人健康问题尤为突出的问题。

从职场人的生活习惯来看，躺床看手机、久坐是其最高频的行为，有58.4%左右的职场人熬夜频率较高，36.3%的职场人会高频地加班到深夜。而也正是这种不健康的生活方式，导致职场人的身体越来越容易出现疾病。具体分析职场人身体疾病状况分布来看，37.6%的职场人受困于腰椎/颈椎疾病，位列职场人士中最普遍的职业病TOP1。

为什么年轻人的腰如此脆弱？

要知道，腰椎疾病在过去可算是一种“老年病”，为什么现在逐渐“年轻化”了呢？

四川大学华西医院骨科院室总结了年轻人“腰龄”超前的原因。由于现代职场人士的工作压力和生活压力，忙碌和加班成为职场人生活中的常态，导致不健康的办公、生活坐姿成为了压垮职场人腰椎的“最后一根稻草”：

根据前程无忧日前发布的《职场人加班现状调查报告2022》显示，加班已成当下不可回避的职场常态。62.9%的受访职场人表示需要偶尔加班（1-2天/周），28.7%的表示需要经常加班（3-5天/周），仅有8.4%的完全不需要加班。

在这种工作压力之下，职场人士不可避免地需要长时间伏案工作。长时间保持坐姿，加之翘二郎腿、弓腰等不正确的坐姿，让他们的腰椎承受了巨大的压力。

越来越多年轻人开始“自救”

为了缓解这种普遍的腰椎问题，越来越多的职场白领也是拿出了“十八般武艺”，采取了各种或应急或补救的措施。

根据CBNData发布的《2021年职场白领健康图鉴》数据，活动腰颈、推拿按摩、购买按摩器，成为职场人士应对腰颈椎问题的三大举措。部分职场人士也会选择购买特殊坐垫、药物治疗和手术治疗等手段，来缓解或治疗自己腰颈椎部位的疼痛与病变，其中有超过50%将希望寄托于推拿按摩和自购的按摩仪器。

躺平、按摩、贴膏药、在线康复运动……对于缓解腰部疼痛方面，相信不同程度深受其困扰的职场人士，都有自己的“独门秘方”。

但80%~90%的腰痛主要都是一种人体力学因素引起的疼痛，是长期不正确的坐姿、站姿和反复劳损所积累形成的病变。要想真正缓解腰痛问题，还是要从学习正确的坐、站、搬、躺的姿势做起。如果仅靠生活中的习惯调整和一些辅助的康复保健措施，无法缓解长期性、经常性的腰痛，还是需要前往医院咨询专业医生后再做打算。