当腰腿痛发生的时候，一定不要“作”，本来一个小问题，休养就可以恢复大半，能忍、能坚持、持续跑步和健身，最终她痛的整夜都睡不着，这个故事发生在28岁的小姑娘身上，现在还在忍受疼痛的折磨！

故事的开始

1.黑暗的阶段

小徐是一个健身爱好者，估计这个时候是她最黑暗的时刻，一直活蹦乱跳的，家里人也都没有过腰腿痛，突然由于腰椎间盘突出症，右侧腿痛不能运动，心理落差有点大，闷闷不乐，还有一个更坏的消失让她难受……

2.越看身体越差

6月底发病，从没有过腰腿痛的知识，也从来没去过医院，就近找了一个药房，买了一堆胶囊，吃上就一点不痛，不吃很快就痛，没有这方面的经验，觉得吃了就好，不疼了就去坚持健身和跑步，一连吃了二十多天，身体越练越肿胖，有点害怕，才去医院做检查！

去医院拍了一个核磁，L4-5和L5-S1两个腰椎间盘都存在着突出，那个医生建议她微创或者开点药静养，选择后者回去休息一个周，效果也不好，最近更是整晚都睡不着觉，有一个感觉是腿酸困、酸痛，怎么躺都不舒服！

触诊及分析

1.腰椎间盘突出症

触诊的时候发现，她是典型的L5-S1腰椎间盘突出症，平时活动之后是臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧疼痛，在下腰部按压的时候，有一个痛点，按下去会出现这个症状，结合CT有L5-S1椎间盘突出，基本可以确诊，但是夜间睡觉难受不是这个症状！

2.臀大肌劳损

夜间睡觉的时候，是臀部偏下方的外侧痛，大腿外侧基本没什么感觉，小腿后外侧酸困难受，没地方放，和平时的臀部和腿痛不一致，这让我很警惕，触诊臀大肌发现在股骨粗隆这个位置，有明显的僵硬和条索状粘连，按上去疼痛明显，这要考虑臀大肌劳损，差点漏诊。

处理的方式

疼痛不是坏事，每一种疼痛都对应着不同的问题，不可只发现腰椎间盘突出症，就把出现的腰腿痛都归于这个问题，漏掉细节就会让症状变得难以解除，就像她如果是腰椎间盘突出症的问题解决，但臀大肌劳损还在，夜间的症状就消除不掉！

1.“实法子”复位

腰椎间盘突出症要想康复，核心是消除下腰部的压痛点，可以在一个拉力之下，由浅及深的渗透到深层，通过软组织力的传导，改变突出物与神经根的位置关系，随着手法的操作，这种按压放射痛会逐渐减低，直到疼痛消除，症状就会随之消失。

2.臀大肌按摩

臀大肌劳损的处理较为简单，可以通过手法按摩的方式来进行，找到臀大肌在股骨粗隆的附着点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右，切记手法不宜过重，否则会有临时性的疼痛加重，坚持到痛点消失，症状可解除。

个案的思考

为什么一直痛？

一般腰椎间盘突出症，刚发病的时候，及时休息，疼痛很快可以改善，她却持续的去锻炼，导致问题的进一步加重，临床上康复难度增加或者久治不愈的，多数都会有过在疼痛期间，忍痛伤害的经历，一定要避免！

为什么会肿胖？

这个很可怕，不明成分的药物一定不要乱吃，不少坑人的“医生”为了体现效果，将激素类药物磨成粉，掺杂在胶囊或者粉末之中，有的剂量相当大，服用的时候效果非常明显，停药之后没有任何改善，长期服用对于肝肾功能有很大损伤，还可以造成肥胖和股骨头坏死！

有疼痛，先去诊断

当身体疼痛出现的时候，最忌讳的就是盲目止痛，一定要去医院及时的做一个检查，结合症状表现及触诊，判定是哪方面诱因，不要认为挂号、拍片很麻烦，一旦诊断有问题，做再多的努力也是白费，且有很多方法，还有很大副作用，慎重！