脊柱是人体的第二条生命线

在人体当中占据着非常重要的地位

一般人说起脊椎问题总是容易想到颈椎病、腰椎间盘突出症等一般脊椎问题，实际上脊柱作为人体的支柱，神经的中枢，与全身很多疾病都有千丝万缕的联系。有统计显示，过敏、贫血、糖尿病、更年期不适、静脉曲张在内的50多种疾病都可以通过整脊得到明显改善。

人体有31对脊神经通过脊椎骨与五脏六腑相连，脊神经支配全身器官的功能。而脊椎错位、侧弯会压迫脊神经，导致神经信号传导异常，久而久之，就会出现器官损伤和器质性病变，而形成慢性疾病。此外，脊柱侧弯，不仅影响形体之美，导致高低肩、长短腿、驼背，还会使胸腔容积减少，直接挤压心肺，影响心肺的功能，导致心肺疾病。

脊椎错位对机体的影响

脊柱是人的中轴骨骼，具有支撑躯体，保护内脏器官的作用，几乎所有从脑部发出的神经都经由脊椎到达人体的各个器官，一旦脊椎偏离了正常位置，随之而来的便是对神经的压迫，时间久了，人体的某个器官就会受影响。

那不同的脊椎错位又会对机体造成什么样的伤害呢？

人体疾病与脊柱错位关系一览表

人体的脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成。其中颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块，成年以后融合成一块骶骨，尾椎幼年时是3～5块，成长的过程中尾椎也渐渐融合成一块尾骨，所以小孩子一出生应该是32～34块，成年人是26块。这26块脊椎中比较重要的是三部分：颈椎，胸椎，腰椎。

一，颈椎

1、第一颈椎 C1

对应身体部位和区域：头部血液供应，脑垂体，头皮，大脑，脸部骨骼，内耳及中耳，交感神经系统。

可能产生的症状：头痛，神经质，失眠，头部发冷，高血压，健忘，慢性疲劳症，眩晕，偏头痛，眼花，面瘫，低热。

2、第二颈椎 C2

对应身体部位和区域：双耳，视神经，听觉神经，额窦，乳突，舌，前额。

可能产生的症状：额窦炎，过敏，耳鸣，耳周边疼痛，眩晕，视力下降，斜视，耳聋，偏头痛，胸闷，心动过速，排尿异常，高血压，失眠。

3、第三颈椎 C3

对应身体部位和区域：脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经

可能产生的疾病：三叉神经痛，神经炎，座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷，颈痛，牙痛，甲亢。

4、第四颈椎 C4

对应身体部位和区域：鼻，唇，嘴，咽

可能产生的疾病：流鼻涕，失聪扁桃体肿大,咽喉异物感,胸闷,肩痛,牙痛，打嗝，甲亢，耳聋。

5、第五颈椎 C5

对应身体部位和区域：声带，腺体，咽喉

可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神经衰弱。

6、第六颈椎 C6

对应身体部位和区域：颈部肌肉，肩，扁桃体

可能产生的疾病：上肢疼痛，慢性咳嗽，肩颈疼痛，心律失常。

7、第七颈椎 C7

对应的身体部位和区域：甲状腺，肩关节，肘关节。

可能产生的疾病：滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病，低血压，心律失常，上肢后侧及尺侧麻痛

二、胸椎

8、第一胸椎 T1

对应的身体部位和区域：前臂，包括手，腕及手指，食管，气管。

对应的能产生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困难，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂后侧痛，左上胸痛，心慌，心悸。

9、第二胸椎 T2

对应的身体部位和区域：心，包括瓣膜及心包，冠状动脉。

可能产生的疾病：心脏和胸部疾病，气喘咳嗽，心悸。

10、第三胸椎 T3

对应的身体部位和区域：肺，大肠，支气管，乳房

可能产生的疾病：支气管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛。

11、第四胸椎 T4

对应的身体部位和区域：胆囊，胆总管。

可能产生的疾病：胆囊疾病，胆结石，乳房痛，气喘，打嗝。

12、第五胸椎 T5

对应的身体部位和区域：肝，腹腔神经丛，总循环系统。

可能产生的疾病：肝疾病，血压异常，关节炎。

13、第六胸椎 T6

对应的身体部位和区域：（脾）胃。

可能产生的疾病：胃部疾病包括胃痉挛，消化不良，胃痛，腹胀，胃及十二指肠溃疡。

14、第七胸椎 T7

对应的身体部位和区域：胰腺，胃， 十二指肠。

可能产生的疾病：溃疡，胃炎，肋间痛。

15、第八胸椎 T8

对应的身体部位和区域：脾脏。

可能产生的疾病：抵抗力下降，肝及胃部不适。

16、第九胸椎 T9

对应的身体部位和区域：肾上腺。

可能产生的疾病：过敏麻疹，上腹胀痛，糖尿病，高血压，发烧。

17、第十胸椎 T10

对应的身体部位和区域：肾脏、膀胱。

可能产生的疾病：动脉硬化，慢性疲劳，肾炎，腹胀，卵巢炎，糖尿病，前列腺，高血压，心脏病，膀胱炎，膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病。

18、第十一胸椎 T11

对应的身体部位和区域：肾，输尿管，膀胱。

可能出现的症状：皮肤粉刺，丘疹样改变，湿疹，疖子，胰腺炎，排尿异常，尿路结石，小腹部不适，血压异常，内分泌失调等。

19、第十二胸椎 T12

对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统

可能产生的疾病：风湿病，不育症，胰腺炎，糖尿病，肾炎，内分泌失调，免疫力低下等。

三、腰椎

20、第一腰椎 L1

对应的身体部位和区域：大肠，腹股沟环。

可能产生的疾病：便秘，结肠炎，腹泻，肾脏区痛，排尿异常。

21、第二腰椎 L2

对应的身体部位和区域：阑尾 、腹部、大肠、大腿。

可能产生的疾病：痛经，呼吸困难，静脉曲张，胃脘痛，腹痛，糖尿病，内分泌失调。

22、第三腰椎 L3

对应的身体部位和区域：男女性器官：子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸。

可能产生的疾病：排尿困难，月经紊乱，性功能障碍，膝关节疼痛，两侧腰痛，腹痛。

23、第四腰椎 L4

对应的身体部位和区域：前列腺 坐骨神经。

可能产生的疾病：坐骨神经痛，腰痛，尿频，尿急，排尿困难，尿痛，背痛，腹痛。

24、第五腰椎 L5

对应的身体部位和区域：小腿踝足。

可能产生的疾病：下肢血液循环降低，踝部无力，足冷，大腿无力，腿抽搐。

25、骶椎

对应的身体部位和区域：股骨、臀部。

可能产生的疾病：骶骨关节痛，脊柱侧弯。

26、尾椎

对应的身体部位和区域：直肠、肛门。

可能产生的疾病：痔疮，瘙痒症，坐下时脊柱疼痛，肛裂。

影响脊柱的9个小习惯

1、久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等

主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。

2、斜跨：单肩背包等

主要危害：肩关节、颈椎、胸椎。

3、卷曲：窝在沙发里打电脑、看书、睡觉

主要危害：颈椎、腰椎。

3、低头：玩手机、玩pad、看报纸

主要危害：颈椎、手腕。

4、久趴：写作业、玩手机、午睡

主要危害：颈椎、胸椎、肩关节。

5、侧身久站：乘车、等车

主要危害：腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。

6、翘腿：办公、吃饭、看电视

主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节。

7、夹颈：打电话、侧睡

主要危害：颈椎、颈肩肌肉。

8、直腿弯腰：提重物、系鞋带、捡东西

主要危害：腰椎、股后肌群、膝关节。

9、久卧：看电视、玩手机

主要危害：颈椎、肩颈肌肉、眼睛。

脊椎错位预防动作

猫狗式

动作要领：四点支撑，背部挺直。尽量向上拱起后背，同时蜷起头部，维持五秒后回到起始位；接着反向后屈使肚子挺向地面，同时尽量抬起头部，维持五秒后回到起始位，重复10次。

麦肯基练习

动作要领：俯卧，以前臂支撑，缓慢抬起上身，注意保持骨盆始终贴于地面，维持30秒，均匀呼吸；接着伸直肘部，以手支撑，在不引起不适的前提下，将上身挺起，维持30秒，均匀呼吸，然后慢慢回到起始位，重复5次。

平板支撑