在我们的印象中，腰间盘突出一直是上了年纪的人会得的病。但是其实现在越来越多的年轻人开始腰间盘突出。不好的生活习惯以及较大的生活压力使他们的身体状态越来越不好，很多毛病就会出来了。所以他们提前感受了腰痛腰酸的感觉。不过还来得及挽救，你需要看看这几个穴位。
肾俞穴
肾俞穴是足太阳膀胱经的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。腰痛腰酸、血压高、肾脏有毛病，按摩肾俞穴绝不会出错。甚至精力不济、耳鸣这种情况，按摩肾俞穴也能得到改善。
腰间盘突出虽然没办法根治，但是可以通过按摩肾俞穴得到缓解。按摩的时候，不仅可以促进腰部附近的血液循环，还可以促进腰部肌肉的损伤情况。腰间盘图突出需要这个穴位。按摩的时候，有手指按揉或者手掌按压都可以，但是要注意力道，尽量大一点。按摩的时候先顺时针，再逆时针，至少按摩一分钟。
秩边穴
秩边穴也是足太阳膀胱穴的重要穴位，位于平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。虽然穴位在下半身了，但是这个穴位对于坐骨神经痛、腰部损伤有很好的治疗效果。除此之外，小便不利、便秘这些问题也能得到解决。
腰疼腿疼的时候揉一揉秩边穴，痛感会大大降低。所以腰间盘突出感到疼痛的时候就需要按摩这个穴位。按摩最好以按压和拍打为主，刺激此穴位及其附近。穴位附近感到发热，效果最好。
风市穴
风市穴是足少阳胆经的穴位，位于下肢的大腿外侧部。胆经的经气在这个穴位发生一些反应。按摩风市穴能刺激腰部的血液，让腰部的血液保持正常运转，祛风散寒，所以对于治疗中风、下半身瘫痪这些疾病的治疗功效也非常好。配合这里的其他穴位，对于腰部疼痛的缓解有很大的疗效。按摩同样以按压和拍打为主，力道适中，有酸痛感最好。
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