腰椎间盘突出症患者在治疗后需要进行适当的锻炼。锻炼对于病情的好转有一定的帮助，所以有些患者也想通过跑步这一方式来锻炼身体。但是，腰椎间盘突出症患者在治疗后是可以进行跑步的吗？这样对自身真的没有伤害吗？
腰椎键盘突出症患者在治疗后不能进行剧烈运动。患者可以进行短时间的慢跑，但是尽可能不要快跑。平时可以散散步或者做一些简单的活动。腰椎间盘突出患者在适当的时间可以进行游泳锻炼。这种锻炼方式是比较适合患者的。在进行游泳锻炼时，建议做好准备活动，水温不可以太低，选择较为合适的游泳姿势，控制好游泳的时间。若是在游泳的过程中感觉到腰部不适，需要马上停止活动，好好休息。若是情况严重，则需要马上前往医院进行检查。
腰椎间盘突出患者不可以进行剧烈运动，比如：爬山、举重等。患者应该避免腰部用力不慎，导致腰部扭伤，所以不能提重物、搬重物。若是需要搬重物，弯腰的时候，双腿弯曲，注意正确的搬重物方式，不要将全部的负荷放在腰椎上，这样很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。
腰椎间盘突出患者在外出活动时，需要注意以下事项：
1、若是需要长时间坐车或者步行，需要做好腰部的保护措施，比如：佩戴腰围。腰围不但可以对腰部起到支撑作用，还可以避免腰部再次出现扭伤。
2、注意做好保暖、防寒、防潮。即便是活动，也需要做好保暖措施。在秋冬季节，随着天气的变化，需要适当增加衣物。腰背部以及下肢的保暖措施也应该做好。
3、尽可能避免腰背肌出现疲劳，以免加重腰腿痛的症状，所以不要长时间保持一个姿势不动。
4、注意劳逸结合。适当做一下腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动。双下肢也要做相应的功能锻炼。注意劳逸结合，适当的休息也是很有必要的。
总结一下，腰椎间盘突出患者在治疗后不可进行剧烈运动，建议散步。患者可以进行适当的活动，但是需要注意以上提及的注意事项。在感觉到腰部不适时，也不要坚持到底，建议马上休息或者进行检查。以上提及的四点注意事项，是患者在外出活动是需要注意的。
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