相信许多腰椎间盘突出症患者去医院看诊时，都有被建议卧床休息。这时，患者就要诸多疑问了，“卧床休息怎么卧床？是不是一天24小时都不能下床呢？能不能做一些腰背肌的锻炼呢？”空军军医大学唐都医院骨科廖博教授今天就为大家解答这几个问题。
其实，卧床休息是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一。那患者需不需要绝对卧床呢？其实，刚刚患腰椎间盘突出症时，由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛，这时建议病人卧床。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。
因此，建议患者得了腰椎间盘突出症后，不用刻意在床上躺几周，卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。
这时还能做腰背肌锻炼吗？
有患者在网上查到做腰背肌锻炼对腰椎有好处，但是如果你在急性发作时，这时是不建议做锻炼的，此时以静养为主，不要做剧烈活动，加重腰部的负荷。静卧主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当的锻炼。
腰椎间盘突出症患者平时不发病时，可以做一些轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行，例如打羽毛球、网球、篮球、足球等等。
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