这个问题可能很多人都想咨询，尤其是近期很多患者朋友给我留言，有腰椎间盘突出还能跑步吗？还能骑单车吗？还能登山吗？
大家都是运动爱好者，为什么还会得这种病呢？可能是因为运动不当腰部发力不当造成的，也有可能是生活中不注意核心肌肉的锻炼进而久坐久站的工作造成的，我们今天就不说这些，谈谈能不能运动。
首先，我们一定要记住这个疾病是需要自律的，很多患者朋友好了伤疤忘了疼，觉得自己已经好了，又恢复到了自己之前的工作状态或者生活状态，这是不可以的，这样很容易引起再次的复发。大家都知道椎间盘突出是一种退变性疾病，人人都在发生，你的这些不自律只会加速退变；
其次，急性期的时候是不能运动的，疼痛期我们还是以静养为主，但是过了急性期就可以开始一些和缓的运动，记住一定是脊柱周边核心肌肉的锻炼，而不是大幅度的登上、跑步、骑行，只有增强了核心肌群的力量，肌肉能够更好的保持脊柱的稳定性我们才能进一步的实施的自己喜欢的运动；
最后，储备这方面的知识，只有有这方面的认知了才能在生活中注意自己坐姿、站姿以及腰部的使用。才能减少一些对腰椎伤害的动作，也只有有这样的储备认知才能在第一时间采取适合自己的方法进行对应性的治疗。
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