同样是每天坐着，为什么有的人年纪轻轻就开始腰间盘突出了？
在回答这个问题之前，我们先了解一下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。
当你总是弯腰驼背向前倾的时候，它就会慢慢发生下图这样的变化：腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，也就形成腰间盘突出了。
所以，如果你总是不注意坐着的姿势，下一个腰间盘突出的就是你！
正确的姿势是下图这样的：
姿势，真的很重要！
得了腰间盘突出的话，一定要尽早去正规医院进行治疗，每个人腰间盘突出的情况或多或少都会存在一些差异，医生会根据你的情况为你提供适合你的治疗方案。
腰间盘突出平时有什么缓解方法?
1、适量运动
如果腰间盘突出不是太严重，可以每天适当做一些运动，比如跑步，游泳等有氧运动，对于缓解腰间盘突出是会有一定帮助的。平时还可以适当做一些腰部的运动，一个比较简单的动作就是，趴在床上，四肢张开，像燕子起飞一样的运动。
2、注意保暖
腰部是很容易着凉的部位，平时一定要注意腰部的保暖；尤其是换季的时候，更要格外注意。
3、平时要注意坐姿
这是平时最容易被忽略的一点，平时做在椅子上最好是腰部挺直，腰部和退步形成直角，如果累了，可以靠在椅子上休息一下。
突出的腰间盘还能回去吗？
在腰椎间盘突出症的早期，脱出的髓核仍可保持原有的弹性和坚韧性，随着含水量的下降，弹性和坚韧性也逐渐会下降。
所以早期腰间盘突出仍然有恢复的可能。但如果错过了早期，腰椎间盘脱出的髓核脱离中心，或与其周围组织如后纵韧带等粘连钙化时，则无法恢复。
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