腰椎间盘突出是一种常见的脊椎病，由于受外界的影响，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出，从而影响到其他一些组织，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
一般来说，腰椎间盘突出主要由腰部受伤、睡姿不佳、负重等等因素造成，而大部分腰椎间盘突出患者下腰椎、腿部会出现持续性钝痛,而且痛感会越来越强烈。那么，腰椎间盘突出患者经过治疗，康复后可以坚持跑步吗？
正常情况下，对于刚康复的腰椎间盘突出的患者来说，身体还不能完全的去适应，此时抵抗力也比较差。跑步是一种高强度的运动，所以，对于刚康复的患者不能马上就去跑步。如果是轻度腰椎间盘突出的患者，没有其他一些疾病的患者来说是可以跑步的
此时，又需要注意些什么呢？以下是一些建议：
1、运动前需要热身，拉伸大腿，提前舒展肌肉和关节，让身体微出汗，让身体达到最好的状态，热身非常重要，可以避免在运动时出现损伤。
2、可以先快走适应一下，让心肺、肌肉达到最好的状态，以患者能承受的范围来提高自己的速度，累了就换成慢跑，快走和慢跑进行交替。不过需要注意的是，不要一下子长时间过量训练。因为这样会给腰部造成损伤，椎间盘突出康复还是需要时间来调整的，需要给腰部修复的时间。
3、运动后需要让身体得到适当的休息，如果只运动而不休息的话，身体得不到缓解，只会导致身体酸痛以及过度劳累，椎间盘突出更不容易恢复。
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