腰椎是很重要的一个部位，支撑着上体，承接着下肢的活动，如果一旦发生了炎症，给患者的日常生活及工作都会造成很大的困扰的。所以我们在生活中要注意一些细节，适当的保护好腰部，那么，腰间盘突出该如何护理呢？我们来看看济南股骨头医院的专家的介绍。
1、合理安排饮食：由于一旦腰部得了炎症，患者的活动量肯定有一定的减少了，肠胃功能也会有所下降，所以饮食上应吃一些容易消化的食物，来减轻自我的肠胃负担，多吃水果蔬菜，加强高盖食品的摄入。
2、养成好的生活习惯：在日常生活中一定要注意劳逸结合，不要劳累过度。还要养成良好的姿势习惯，不要久坐或久站，如果工作需要的话，在工作一段时间后要适当进行放松性活动，避免腰背部疲劳僵硬。
3、保护好腰部：腰部受潮、受寒，是导致腰间盘突出常见的病因，所以一些病情较重的患者应该选择一些保暖透气的护腰佩戴。
4、正确的睡姿：睡觉时应保持正确的睡姿，避免过硬、过软的床，睡觉时尽量选择仰卧。
5、适当进行锻炼：除了治疗外，还得适当的做些体育锻炼，不要过度锻炼，要循序渐进，对腰椎间盘突出的治疗和恢复是有极大帮助的，常用的锻炼方式有飞燕法、倒走法、左右转腰法等。
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