得了腰椎间盘突出症，就意味着在生活中要加倍小心的呵护腰。因为，这种病复发起来真的是分分钟的事，比如你一不小心大咳一下就复发了，比如你弯腰拿个东西它也可能复发……腰椎间盘突出症为什么这么容易复发？
我们先从腰椎间盘突出症的发病机制说起：
腰椎间盘是由髓核、纤维环、软骨板组成（如下图），其中髓核被纤维环包裹着，当腰椎间盘在退行性改变（衰老）的基础上，因外力或反复劳损造成纤维环破裂，髓核从内流出，刺激和压迫周围的神经根，就会引起腰痛、腿痛麻木等症状。
由此可看出，刺激和压迫神经根是发生腰腿不适的原因，我们来逐一解释：
刺激 这里说的刺激是化学刺激，当髓核从纤维环内流出，会释放出糖蛋白、β-蛋白和组织胺等物质，这些物质会引起疼痛-痉挛反射，造成肌肉缺血，出现腰背疼痛等症状。
压迫 这里指的是机械性压迫，就是突出的髓核直接压迫在神经根上，引起的腰腿不适等。
目前，治疗腰椎间盘突出症的主要方法是针灸、推拿、物理治疗、服用药物如腰痛宁胶囊等保守疗法及手术疗法。经过这两种方法治疗后，病人的症状会减轻或消失，但这并不意味着彻底根治了。
由于纤维环已经破裂，髓核不能再次进入纤维环内，保守治疗也并非能将退变突出的髓核组织恢复原位，而是改变腰椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
保守治疗为什么容易复发？
人体的椎间盘是一个无血管组织，它的营养及代谢产物处理是通过椎间盘外的血管进行，因此营养供给较弱，腰椎间盘突出症在经过保守治疗后，神经根水肿缓解，纤维环获得的营养较少，自身愈合能力差，髓核容易不断突出，并且化学刺激也不容易控制，所以很容易复发。
病人在日常工作与生活中，经劳累或由于体位或姿势不当，诸如打喷嚏或大笑等腹压突然增高的动作，或者腰部突然受力、腰部扭伤等情况下，腰椎间盘会在受到过度挤压、扭转时，使本就受伤的腰椎间盘受到更大的损伤，以至于神经根被再次刺激和压迫，引起腰痛及出现放射到一侧下肢的疼痛麻木等症状。
手术后为什么也会复发？
很多病人认为手术是一劳永逸的治疗方法。其实，手术后也有发生腰椎间盘突出症的风险。因为手术虽然将病变节段的髓核摘除，但手术节段的上、下脊椎稳定性欠佳，故在手术节段的上、下二节段的腰椎间盘易突出。
以上就是腰椎间盘突出症容易复发的原因。另外，体位和姿势也是比较重要的复发因素，所以病人在治疗后，就要注意对腰部的正确使用和精心保养，坐、站、劳动姿势、以及睡眠姿势都要正确，咳嗽、打喷嚏、排便用力及任何一个会使腹压增加的动作，都要注意。
除此之外，还要加强腰背肌的功能锻炼，以此改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增强肌肉的反应性和强度，提高腰椎的稳定性、灵活性，从而起到良好的预防作用，常用的锻炼方法有小燕飞、拱桥运动、游泳等。
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