第23天的时候刚说每天晚上睡得不好，结果昨天晚上就睡得很香，啥原理？
写了快一个月的纪实，腰突的症状有起有落，刚开始停药的时候，非常担心会立即复发，尤其是停塞来昔布的时候，对腰突的理解以及自己内心的情绪变化也从刚开始的大起大落到现在的小心敬慎。
头条上推送的腰突的文章，我会不自觉的点开看，但是我会尽量少看标注有某某医院医生的文章或者视频，我更喜欢看突友的真实感受，顺便说一句，什么备生达，然后回复的评论里面是：百个度有，这是什么鬼，有突友知道吗？
今天上午腰部和退部没有明显不适感，但是下午，到现场站了十分钟，然后感觉腰部非常不舒服，回办公室后，感觉更加明显，腰不疼、不胀也不酸，腿也没有明显的酸胀感，但就是感觉很不舒服，那种腰随时会塌、不是自己的腰的感觉。我只能躺下，休息，然后尝试着做了一组五点支撑和蹬腿锻炼，慢慢恢复。
今日症状：下午腰部有很明显的不适感，但稍做休息有所好转，走路不受影响。
今日用药：无。
今日锻炼：下午和傍晚各一组五点支撑，傍晚练习八段锦部分章节，踢腿和侧压等锻炼。
今日心得：如果感觉腰部有明显的不适感，立即戴腰围或者躺下休息，缓解症状。
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