老妈腰间盘突出好些年了，试过不少方法，效果也都不怎样。一旦犯病时站都不敢站直，坐一会起来就得起来弯弯着要，疼得厉害。有次老妈到朋友家座，他是个老中医，看我妈难受的样子问是什么问题？老妈他是老毛病，腰间盘突出。他看了看说我教你一个方法，能让你减轻痛苦。
那就是一爬一走，爬，就是像动物一样爬行，每天五分钟六分钟的在地上爬行，快的话十天慢的话半月一般会好了。
原理：动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物差不多，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。坚持练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原病也就自然会好了，把疼痛控制住了，还要预防犯病，那就是爬完就进行快走，每天半小时，两种方法搭配锻炼效果会好很多。颈椎病腰椎盘突出疼起来很痛苦，有这病得朋友可以试试看。
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