腰椎间盘突出是现代人经常提及的话题，曾经以为腰椎间盘突出只是发生在中老年人身上。而随着现代人生活习惯的改变，腰椎间盘突出也逐渐年轻化。
出现腰椎间盘突出最主要的症状就是腰部疼痛，而且受凉会出现加重。还有双侧下肢的放射性疼痛、麻木，还有力量的减退。腰椎间盘突出症可以导致双侧下肢的膝反射、跟腱反射的减退。如果椎间盘突出非常严重，可能会影响日常生活，甚至会有瘫痪的情况。
那么引起腰椎间盘突出的原因有什么呢？
一、外伤
病人的腰部受到外伤后可以引起腰椎间盘突出症，如急性扭伤、腰穿等。由于腰部受到外力使腰部的纤维环发生损伤，对髓核的保护作用减弱，容易使髓核发生突出，可以压迫硬膜囊和神经根，病人就会出现腰部的疼痛不适、弯腰困难。
二、过度负重
腰椎间盘突出常见于从事重体力劳动和举重运动的人群，腰椎要受到很大的压力作用，腰椎间盘也会受到非常大的压力，过度的负荷造成椎间盘早期退变。
三、不良体位
人在日常生活中会有各种各样的姿势，而每一种姿势就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力，而错误的体位就会加速腰椎间盘的损害。
腰椎间盘突出是会影响到患者的日常生活的，除了要遵医嘱接受治疗外，患者也要注意平时的生活习惯，都有助于腰椎间盘突出的缓解改善。
1、注意卧床休息，不要劳累。睡在硬板床上，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、平时在提重物的时候，要注意姿势。正确的姿势是先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝、曲髋，再
用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。另外，在搬移重物时，要注意不要猛然的把重物提起，会加重病情。
3、注意腰间保暖，尽量不要受寒，当腰部受寒时，寒冷的刺激不利于腰部血液流通，引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰椎间盘内的压力，引发腰椎间盘突出症。白天腰部戴腰围，以加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
4、患者平时也可以做一些功能锻炼，能够缓解腰部肌肉痉挛，改善血液循环。还能增加腰椎的稳定性，有助于预防腰椎间盘突出复发。
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