我今年43岁，但从26岁患病开始到今天已经有10多年时间了，可以说腰椎和颈椎让我遭受了许多同龄人所无法理解的痛苦。在这10年里，时好时坏反反复复的病痛，也让我对腰突有了一定的认识，因颈椎的毛病不是太重，而且时间较短还不到两年，在这里仅就个人的医疗过程，给各位腰椎突友一些小小的建议和说明，仅供参考。
一、患病经历：93年左右念高中时，在校田径队练三级跳，当时身高1.75，左脚起跳选手，第一步起跳距离一般超过6米。有一次准备不充分起跳后扭伤腰部经历，疼痛半月经盲人手法正脊后一周恢复正常。1996年上大学后，因个人兴趣从19岁开始守系机房，一天在电脑前坐10～16个小时，同时缺乏体育锻炼，虽无明显疼痛现象出现，但经常腰腿发凉。00年毕业后在一家电力公司从事技术工作，每天坐班时间8～10小时左右，00年元旦出现背部肩胛骨部位小肌群紊乱症状（有过4次，均是在冬天时因动作幅度稍大引起，发病时整个背疼痛、僵直、甚至出现碰触疼，电疗效果极佳，一般2～3次即可治愈）。01年开始玩网络游戏《传奇》入迷，每天除睡觉之外16个小时均基本在线，期间背部肌肉出现过几次问题，但未引起重视，03年5月后停止玩游戏，但因工作原因，坐电脑时间有增无减，常通宵加班。04年6月一次在摩托车上（女式踏板车）弯腰抱孩子起身后，觉得左侧臀大肌运动疼痛，初诊医生误诊为股骨头坏死，错过最佳治疗时间，延误治疗一月（按股骨头坏死治疗）后，方确诊为腰突。
家用电疗仪
二、患病情况：04年10月CT一次结果，腰椎4、5节突出0.8CM，腰5骶1突出0.4CM；05年3月CT二次结果，腰椎4、5节突出0.6CM，腰5骶1突出0.4CM；当前症状腰椎4、5突出基本消失，腰5骶1膨出约0.2CM（今年未作CT检查，去年结果）
腰5骶1膨出C
T三、治疗过程：04年7月开始牵引、输液（甘露醇+地塞米松，急性期缓减内部粘连发炎效果较好，但不可长期输，请遵医嘱）；8月起开始卧床休息2月，每天上、下午自己在家牵引，口服腰痛宁胶囊（承德制药那种）；11月结束卧床后，原牵拉至脚跟疼痛上行至牵拉至膝盖外侧，状况略有好转（期间上厕所无法下蹲，若要上厕所请务必将钢制腰带带上）；11月至12月开始银针治疗和手法按摩，情况略有缓减，但无根本性好转，左腿外侧感觉退化，冷热痛痒不明。坚持养腰两年后，开始游泳，效果良好，每周按摩两次，坚持游泳2年后，08年所有感觉恢复正常。但若长期坐车或过度劳累，仍不时复发，复发时腰部酸软，臀大肌偏内侧存在牵拉感（骶椎症状）。
家里的牵引器
四、个人治疗建议：一是要认识腰突的发病原理和人体解剖构造，知道病灶情况及注意事项；二是要认识到腰突只能三分治、七分养，在日常生活中长期坚持锻炼（即使个人感觉恢复后）；三是不要轻言手术，手术基本上是不能解决问题的，做了以后只能暂时缓解症状，复发后会更麻烦（除非是症状实在太重，超过你的承受能力的情况可以手术，我认识一个受不了疼痛自杀的突友）；四是不要想从根本上治愈，这是不可能的，只能缓解和消除症状，不要轻信医学骗子。
公园日常锻炼
五、个人认为有用的治疗手段：1、手法全身按摩+正骨（选择有经验的按摩师，长期坚持，每周最少一次，按摩时不要超过自己的承受能力，逐步逐步加大力度，最好是全身放松的时候进行按摩，建议按摩前洗一个热水澡，有助于放松肌肉）；2、急性期内短期（不超过三个月）口服药物（强烈建议中成药），但必须认识到口服药物的效能是极低的，了解纤维环构造的人都知道；3、牵引（牵引分为一般牵引，倒挂牵引，强力牵引、人字牵引等），一般来说头下脚上的牵引（倒挂和人字牵均属此类，但时间长了人头部充血受不了）外加手法正位的效果是比较好的，但会做这个的人不多，一定要到专门的医疗机构进行，同时，个人看法在恢复期内应尽量少用甚至不用牵引方式；4、个人锻炼，在恢复早期采用俯卧式、轻度飞燕式、划船式，恢复后期加上平躺双手抱腿压胸式，均有较好疗效；5、电针（针灸外加电疗）对恢复前、中期及后期反复时缓解疼痛也有较好疗效；6、游泳，这是我强烈建议的治疗方式（最好套上游泳圈蛙泳或自由泳），但不要太过于强化要游多久，重在每天坚持游一段距离（200米左右，个人经验三个月内见效）；7、掌灸，疼痛的时候缺乏医疗条件，缓解疼痛可采用，但只能缓解，对病灶无效果。以上是个人认为效果比较好的方式。
倒挂牵引
六、个人认为不太有用的治疗方式：1、口服药物（我尝试过很多种药物，包括外敷、内服用的的土方、中药、藏药、苗药、药酒等，曾有过服土方中药后全身肌肉僵直无法屈手的症状出现），口服药物对镇痛具一定效果，但实际疗效不太好，且部分药物有一定毒性，对身体伤害较大，外敷药物相对还有一定疗效；2、热疗（包括红外线、蜡封等），可短期内缓解症状；3、针灸和火罐（特指仅针灸而不加手法、不加电疗，我曾做过一个多月的针灸，全身都是针眼，可结果没效果，后来做电针还有一定效果）；4、针刀（我所了解的情况，很好的医生做针刀能在一段时间内缓解，但一般做后最多一年会复发，疼痛加剧。如果确实有人做过针刀治愈的，请提出不同意见）。另外，在这里还要提请大家一定不要病急乱投医，现在的骗子实在太多，甚至有些正规医院都不敢全相信，我个人是如果有人给我推荐上述治疗方式，或者用什么手都能摸出来你哪里突出之类借口让你做深入治疗的，一律踢开。因骗钱的几率太大，我甚至还曾遇到过正规大医院医生为了回扣以120元每瓶给我推荐七叶皂苷的，实在是奴家怕怕。
七、有效但不推荐的治疗手段：1、封闭（硬膜外注射麻药），可在半年乃至更长时间内让你觉得不痛，但药效过后症状会进一步恶化；2、神经阻断术（跟封闭差不多，但都是让你觉得不痛，但最终结果是你的腰椎没有疼痛反射的保护后，一天比一天恶化）；3、手术治疗（手术治疗有很多种，常见的有开发式手术、窥管镜手术、臭氧溶解、胶原酶溶解、激光、打钉等。个人建议年龄超过50岁，症状实在很重的人方可考虑手术，而且手术最好采用伤害小、卧床时间短的方式如窥管镜等，须知腰椎是人体平衡的中枢，增减一分都有可能使你的脊椎造成倾斜和变形，手术时的少损伤，意味着你有更多的治疗方式和恢复可能，强烈建议45岁以下的朋友不要考虑用手术方式）。
八、其他注意事项：腰椎有问题，一定要重视保护颈椎，因为平衡的问题，腰椎出问题之后，颈椎也很容易出毛病，这是个人的经验之谈，希望各位突友注意。
罗嗦了这么多，希望对大家能有所帮助，也欢迎大家经常和我交流。用一句朋友经常打趣我的话做结尾，工作突出、业绩突出，但希望大家，腰椎和颈椎不要突出。谢谢！
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