在骨头出现损伤或者是严重骨病的情况下，就需要持续增加骨骼强度，并且促进骨骼愈合，这一般就可以从生活中的饮食方面来进行调整。对于骨折以及各种骨病的患者来说，促进骨骼恢复，增加骨骼强度是非常重要的，不仅对原发疾病进行了调整，还可以预防其他的各种骨科疾病。

促进骨骼恢复要多吃哪些食物？

1、含钙与磷的食物

骨骼的主要成分也就是钙与磷，因此含有钙和磷的食物也就能很好的促进骨骼恢复，尤其是出现严重损伤的骨骼，在补充足够的钙与磷之后就能够加快复原。如果是想要明显的对骨骼损伤进行改善，就可以通过药物来补充，如果只是轻度的骨损伤，就可以从食物中来补充钙和磷元素。

2、富含骨胶原的食物

骨胶原的食物能够很好的帮助骨折患者愈合，就比如猪皮以及猪蹄类的食物，都是富含骨胶原的，因此简单的烹饪之后也就能有效的促进患者恢复。但是这一类食物会比较油腻，所以在骨损伤的初期是不能多吃的，适当的吃一些就已经可以了。

3、富含维生素d的食物

受伤的患者往往都会因为活动功能受限，而长期卧床或者保持坐姿，这样就会影响到身体营养的吸收。尤其是长期处于室内就无法晒到太阳，这样就很容易导致维生素d缺乏，而维生素d是身体中非常重要的营养物质，所以骨损伤的患者就有必要通过饮食来补充维生素d维持身体调节功能。

4、富含维生素c的食物

维c是能够促进骨折愈合的一种营养物质，它不仅仅能够帮助骨骼愈合，还可以帮助身体的其他部位进行调整，因此也就非常有利于进行治疗后的骨折患者。因为骨折的时候不仅仅损伤到骨骼结构，还会影响周围的神经组织，补充足够的维生素c也就能促进骨骼以及神经组织的恢复。

5、补充蛋白质

骨损伤的患者是很有必要补充蛋白质的，虽然蛋白质不能促进骨骼生长，但是蛋白质可以有效的增强骨骼周围的肌肉，这样也就能对骨骼起到很好的保护作用。在恢复期间，患者的组织和肌肉得到促进，也就能够为骨骼提供更好的血液循环，帮助骨骼进行愈合。

骨损伤要如何饮食调理(合理补充这5种营养)