颈椎长期前倾是造成“富贵包”的主要因素。
“富贵包”是颈椎的一种病理状态。既影响形体美观，也危害健康。在生活中，应避免长时间低头玩手机，尽量保持肩颈和背部的放松。
像不像此刻的你？
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图源：腾讯医典
理想状态下
耳道应该与躯干的中线对齐
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图源：丁香医生
脑袋向前的姿势
会导致颈部紧张、僵硬或疼痛
这些症状
不仅随着时间的推移恶化
你的脑袋可能会继续向前移
形成难看的“富贵包”
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图源：丁香医生
从而体态和气质都会变差
甚至影响每天的精神状况
如何矫正这种不良体态？
先来检查你的姿势
不要把手机放得太低
不驼背、不耸肩、不前倾
不低头打字
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颈肩酸沉、身体僵硬
（老板不在摸鱼）的时候
来跟着小哥动一动吧～
正压颈屈伸
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毛巾（弹力带）锻炼
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