地铁、公交上，大家常常会见到一组有趣的现象：就是无论有多少乘客、有几排座椅，都是整整齐齐地刷手机的画面，大家仿佛排练过似得......
据相关调查显示，超过7成的人生活中有肩膀疼痛的几率，有的人是富贵包、有的人是乌龟颈，有的人是颈椎病。几者之间看似无关，其实深追根本，本质上都是一样的原因。
那么“富贵包”究竟是什么？
富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，也就是颈后出现凸起的大包，指的是在后背上部颈胸交界处，第七颈椎和第一胸椎有凸起的硬包块。
名字虽“富贵”，但对人体的危害却是巨大的。从中医来看，富贵包对应着大椎穴，背后潜藏的是性命攸关的健康危机，它是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络 ：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经和胃经。
大椎穴一旦瘀堵不畅，就会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，肩颈便容易出现问题，严重时会出现椎动脉受阻的情况，从而引起头部供血不足，头痛头晕，睡眠质量下降，记忆力减退......大椎瘀堵，还会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等问题。
人为什么会有富贵包？
1.长期性欠佳的姿态
上班族长时间保持一个不良的姿势，长期性罗锅脖子工作， 让肩部、颈椎骨长期过载工作中，肌纤维导致不适感，必然会影响肩膀健康，诱发富贵包。
2.长期性睡觉不枕枕头
有的人喜欢睡觉不用枕头，有的人喜欢枕得很高，这样的做法其实在日常生活中也会给肩部造成极大的损伤，非常容易导致肌腱损伤。
我们要清楚人的脊柱位置并不是挺直的，共有4个生理弯曲情况，如果出现问题，那么必然的身体反应就是后颈出现富贵包。
长此以往，就会出现下面的症状：
1、肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈不适，容易疲劳；
2、肩颈疼痛，上背部广泛性酸胀不适，有的会出现麻木感觉。富贵包一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛；
3、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等等；
4、颈椎病症状，比如头晕、视物模糊以及手臂放射性手麻等等。
如何预防富贵包呢？
1、切忌长时间低头玩手机，每隔一段时间自我放松一下；
2、多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化；
4、办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近；
5、不要一个姿势停留太久，时常活动一下颈椎和身体。
希望看到这篇文章的你们，能对自己的身体重视起来！
因为只有你的重视，刻意保持良好的生活习惯，才能避免不良习惯造成的痛苦。
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