李国民：肩膀和颈椎筋扯着痛，治疗很简单，教你5步轻松搞定！

你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助 。

今天早上有位朋友向我咨询，他说他的左肩膀和颈椎之间，总感觉里面的筋扯到有点酸痛，手也没力

之前他一直趴着玩手机，已经快1个星期了还是感觉不舒服，问李医生我该怎么办?

其实解决你的这个问题不难，难在你是否做得到：

1、你会去执行给你的方案吗？2、你会去避免错误姿势吗？3、你会持续的做颈椎锻炼吗？

1、你是否会去执行？

因为最近李医生我发现很多这样的人，每次我给你方案时候，你都答应会好好的执行

1年过去了，你还在问1年前的那个问题，既然你都不能做到，那你的颈椎病越来越严重，那也在所难免

你自己都不把你的颈椎看重，你还想好，太天方夜谭了

2、你的姿势你注意了吗？

你颈椎加重也好，出现症状也好，你还在错误的颈椎姿势，每天刷朋友圈刷好几个小时

每天低头看手机看好几个小时，你心里想到的是，反正可以治好对吗？

那你知道我那年的1个患者，仅仅因为1个转头就瘫痪了，他是做雕刻的，本身就是脊髓型颈椎病

仅仅就是回头的一个动作，人就瘫痪了，这不是严重的，他家里还有老母亲，还有4个小孩子，这个你能承受吗？

他瘫痪的很严重，手脚是不能活动的，大小便自己都不知道，一天到晚都是躺着的，他才40多岁，你能想象这样的情景吗？

难道你不该注意你的颈椎姿势吗？

3、你会坚持做锻炼吗？

你说你会坚持做，我也相信你会做，但是你做好了就会好了伤疤忘记疼

你已经有颈椎的症状了，你还在趴着玩手机，你为什么不能抽出哪怕几分钟的时候，做一做自我锻炼呢？

身体是你自己的，你也不想颈椎病越来越严重把。

那么，颈肩部的筋扯着痛该怎么办？

其实，非常简单

第一步、评估颈椎的基础情况

你起码要去做一个颈椎的片子把，不管是颈椎的CT或者磁共振，你颈椎基础的情况还是要了解

避免出现了严重的神经受压，脊髓受压，那么这种的治疗方法肯定是不一样的

但是记住，也许你的颈椎片子结果上面会写：椎间盘突出、骨质增生，这个不是你治疗的方向

你应该咨询你的医生，这个结果会不会与你的疼痛有关系，你千万不要自己给自己下诊断，给自己下治疗方案

你看到这个情况，我知道你第一时间一定会去按摩，会去贴膏药，这不是最终的解决之法，你要明白

第二步、筋膜评估

对于颈肩交界处的疼痛，筋膜的评估是尤为重要的

因为这里出现压迫神经或者压迫脊髓的可能性是比较小的

但你出现疼痛的时候，首先应该想到这个评估，需要锁定引起你疼痛的根源，是在哪一个筋膜哪一个肌肉

评估出这个问题，基本上你的颈椎疼痛有会有一半的缓解了

第三步、筋膜松解

也许你的颈椎存在小关节的错位，也许存在其他的一些问题

但是在你解决其他的问题之前，你还是需要进行筋膜的松解，因为你需要首先缓解你的疼痛把

这里的治疗方法，我说过很多次了，筋针、超声波、浮针等等。

你只要去找这些方法就行，你也许会说你找不到，但是我告诉你很多地方都有，你没有认真去找

第四步、改善基础情况

当你去做了这些治疗之后，如果你的情况还是改善不明显，那么有些基础的情况是需要你留意的

比如说，你是否存在：

1、交感神经问题2、肠道营养问题3、姿势问题

这几个方面需要你同时治疗的，因为交感神经和肠道营养，直接影响你治疗的疗效，你的疼痛是需要充足的养分的

如果这些都跟不上，那么你的治疗，可能就没有那么好的疗效

第五步、纠正你的错误姿势

你已经知道你颈椎的问题，是因为你趴着看手机，那你为什么不去改善呢？

你还在继续这样做，也许你的手机上面的视频，你的朋友圈的信息更吸引你

但是这些与你的健康有什么关系呢，你自己的颈椎都不能治好，你在看这些对你没有任何好处的消息

也许你喜欢看朋友圈搞笑的视频，也许你喜欢关注你的朋友活的多么有趣

但是这是需要前提的，起码你得有个好的颈椎吧

所以，你从现在就开始靠墙站立训练，从2分钟开始可不可以,为你自己的颈椎，为你自己的健康活一回