现在越来越多的人因为不良的生活习惯，或者长期保持不良姿势，导致肩膀肌肉受到影响，从而患上了肩周炎。肩周炎出现之后可能会引发剧烈的疼痛症状，有部分患者疼痛难忍，影响了工作和生活。因此，需要了解哪些方式能够缓解肩周炎引起的身体不适，及时改善，减轻身体痛苦。
但是现在有迹象显示肩周炎现在逐渐地走向了年轻化，因为现在的青年人不注意自己的身体，但是这也是少数，一般的青年人是不会的肩周炎的。
肩部原因，这种状况有点多出现在四十岁左右的中老年人身上，这是因为身体软组织出现了退化或者是病变的情况，这样对于外部压力的承受能力就会减弱;
如果是长时间的过度劳动或者是活动，以及一些姿势不良也会导致出现菏泽中情况;如果上肢受过了外伤，并且肩部固定时间太久了，那么就会导致肩周炎。
肩外因素，如果患有颈椎病、肺部疾病或者是心脏方面的疾病，那么也有可能导致肩膀部位出现疼痛，
主要原因就是由于长期疾病没有获得治疗，导致肩膀肌肉处于一个持续性痉挛以及缺血的情况，这样就容易转变成为肩周炎。
中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。在中医的认识里，肩周炎的病因主要有以下两个。
1、正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调。《中藏经。五痹》曰：“肾气内消……精气日衰，则邪气妄入”。宋·王怀隐《太平圣惠方》曰：“夫劳倦之人，表里多虚，血气衰弱，病理疏泄，风邪易侵……随其所惑，而众痹生焉”。
2、邪气外侵：居住潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受寒则凝，脉络拘急则痛;寒湿之邪侵淫于筋肉关节，以致关节屈伸不利，如金元·张子和《儒门事亲》曰：“此疾之作，多在四时阴雨之时，及三月九月，太阴寒水用事之月，故草枯水寒如甚，或濒水之地，劳力之人，辛苦失度，触冒风雨，寝处潮湿、痹从外入。”又如明《普济方》曰：“此病盖因久坐湿地，及曾经冷处睡卧而得。”
肩周炎的早期症状
肩部疼痛
首先，患者的肩部开始不定时出现阵发性疼痛，这种疼痛大多数是慢性发作的。随着时间推移，疼痛感越来越剧烈，发作次数也开始频繁，甚至可能出现剧痛。肩周炎的一大特点就是昼轻夜重，随着气候的变化，患者体力劳动或者偶尔的损伤，肩部的疼痛症状逐渐加重。
肩关节活动受到限制
在日常生活中，可能梳头、穿衣服或者叉腰等动作都无法完成。肩关节活动受限还表现在患者的手指无法摸到同侧肩部，特别是手臂后伸时不能完成屈肘动作。只要是跟肩关节活动有关的动作，完成起来都十分困难。
肩部畏冷
即使是在夏天非常炎热的气候中，患者肩部也不能受风，如果出现肩部畏冷，肩周炎可能已经到了中期。肩周炎的及早发现和合理治疗可以减轻患者许多痛苦，因此，科学治疗肩周炎应该引起大众的重视。
如果是服用中药，可以选用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。
一穴妙用：选用臂臑穴
臂臑穴属于手阳明大肠经，臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸。
每日用拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎，200下为好，还可瘦胳膊。
两穴共用：可选用大包穴和青灵穴
大包穴属于脾经，为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包，按摩此穴有解除全身疼痛，松弛肌肉，宽胸益脾的功效。
大包穴的位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。
按摩方法：侧卧举臂，在腋窝下6寸（乳头平行处）。先找到乳头的位置，水平划过来，两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙处，这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸，然后点住这个以后，收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。
青灵穴属手少阴心经，按摩此穴位有运化心血、理气止痛，宽胸宁心的功效。
青灵穴位置：在手臂内侧，当极泉与少海的连线上，肘横纹上3寸，主治头痛振寒，目黄，胁痛，肩臂疼痛等疾病。
按摩方法：一只手的大拇指弯曲，四指扣住大拇指，攥拳，拳背向上，插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂，攥起拳头，胳膊往外翻，腋下那只手用力顶住按压，直到麻、酸即可。
肩周炎的预防
注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。
加强体育锻炼
肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动适合自己。
纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成手性劳损和积累性损伤。
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