有朋友问：理疗瑜伽和传统哈他瑜伽的区别是什么？什么是理疗瑜伽是在调理什么？

今天，我和大家分享一下相关内容。

用发展的眼光看瑜伽

每个瑜伽老师对瑜伽的认识角度不同，国内有不少理疗瑜伽老师，也有不少个人的见解和理疗方法。有的老师侧重于呼吸和身体的练习，觉得身体的问题是源于气血不合，改善身体的问题，还需要从调整气血入手。也有的老师通过纯手法，加入骨科正骨技术，调整脊柱、肩、髋关节倾斜不正等问题。也有的老师侧重于用各种工具，帮助人体进行调整······对此不一一列举。

于是很多新手很迷茫，不知谁的是正确的，也不知该如何去做了。我认为课程有效安全，效果看得见，感受得到，适合练习者的就可以用啊！

身体是一个复杂而完整的结构，每一个关节，每一块肌肉韧带，每一根神经，每一个脏器都亲密无间地合作，带动整个身体的工作运行。

古老的瑜伽没有解剖学，而且人们相信神的力量。人们认为身体出现的问题是五大元素不调和，脉轮失衡，或过去的业障太多······所以要通过身体的练习平衡身体，使身体可以长时间盘坐，进而进行调息练习。通过调息、收束等练习，清洁身体内淤积的黏液不洁物质，使中经通畅，脉轮平衡。当脉轮能量提升能够和奎师那（瑜伽认为的万物起源之神，人格至尊首神）联结，得到智慧，消除体内的业障。

因为古代的医术必然有限的，人们不了解疾病的原因，并且对疾病和死亡是恐惧的，所以古人会通过法师、巫婆和“神”沟通，驱除身体内的疾病。于是人们对自然的力量是深信不疑，以及充满敬畏的。古老的瑜伽在这样的认知意识中逐渐形成的。

智慧瑜伽、业瑜伽、昆达利尼瑜伽等都各有侧重和特点。哈他瑜伽提倡身体、调息等训练，进而收摄感官、精进专注、冥想、入定，这样通向王瑜伽。如此与神联结，开悟智慧，解脱生死。

对疾病和死亡的恐惧是我们本能的反应，如此也促使我们一步步探究生命的真相，并一直通过各种方法去克服对死亡的恐惧。

随着文明、医学的发展，从蛮荒时代步入高科技的现代社会，我们对身体的认识越来越具体了，我们开始明白身体的疾病有更复杂的原因。因此，我们也应该更科学和严谨地认识身体的问题，并拿出更具体和有效的方法，来改善身体已经出现的问题。

理疗是利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和治疗疾病的目的，使身体得到康复治疗。古老的针灸、拔罐、按摩就是古老的理疗技术。通过对局部的直接作用，和神经、体液的间接作用引起人体反应，调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。

理疗和瑜伽结合，就成了一套系列的练习方法，其中包括保持某个身体姿势，对身体局部产生作用；通过呼吸练习增加心肺功能，促进脏器血液循环，改善消化功能，增加身体免疫力；通过静坐冥想，改善神经紧张，缓解压力，以及长期焦虑或抑郁产生的身体和内心疾病。

也正是随着医学和心理学的发展，人们发现身体的疾病和环境、情绪、饮食习惯、遗传等等都有关系，往往身体的疾病会引发心理疾病，也会因为心理问题进一步加重身体疾病。所以瑜伽的理疗技术也在逐步提升，更全面和严谨地对身体（包括肌肉骨骼、情绪反应、呼吸习惯等）进行更为整体的观察和训练。

我们人类是站立行走的动物，两条腿要前后交换行走，行走时支点在双脚上。我们行走的过程中，双脚和地面会有接触，而地面对我们的身体又有吸引力，所以就需要调动肌肉的力量对抗地心引力，腿向上抬起和落下。因为每个人走路姿势和习惯不同，双腿就会出现差异。引起踝关节、膝关节、髋关节左右不对称，也会影响相关的肌肉发力不一样。

我们行走时，一只脚迈出去，脚跟、脚底、脚趾顺次落地。脚和地面经常接触的位置会影响到足底肌肉伸展的弹性和力量，力量向脚底外侧偏移，容易出现高弓足，力量向足底内侧偏移，容易造成扁平足。

如果双髋左右摆动幅度不一样，双脚脚底的力量会出现偏差，脚底和地面之间的受力点不一样，这样的作用力会首先发生在脚踝关节，造成左右踝关节出现不协调，胫骨和足跟之间的角度出现偏差。

我们以足外翻（扁平足）为例，了解对其它地方的影响：

足外翻会引发小腿内旋，膝关节内扣，又进而引发大腿内旋，骨盆出现倾斜。如果单侧足外翻严重，同侧的踝、膝、髋关节会较另一侧更严重。那么长期的行走姿势就会引发两侧腿的肌肉力量不对称，关节之间的位置不协调。如果有一侧关节长期扭曲严重，这一侧的关节疼痛便会加重。

骨盆出现倾斜或旋转，我们为了站直向前看，脊柱会出现侧倾，如此脊柱椎体之间的挤压力量不均衡。

如上图：右侧骨盆抬高，腰椎右侧凹，左侧凸，那么腰椎向右侧弯的肌肉组织会缩短，椎体之间也会出现挤压。为了平衡身体，右侧肩膀降低，脖颈也会出现侧倾。

走路的时候，腰椎会随着骨盆摆动，骨盆随着髋关节摆动，那么腰椎椎体肌肉附着点会随着扭曲力出现牵拉，久而久之出现炎症，形成腰肌劳损。严重的时候，比如受到外力撞击，或运动不当，可能出现腰椎间盘突出。而颈椎两侧也同样出现不对称的肌肉拉力，造成颈椎的稳定性变差，容易引发颈椎增生，颈椎间盘突出等问题。

如此我们也发现，身体一个问题的出现不是单独的，会因为其它地方失衡引起的病变，进而再引发其它地方出现问题。身体就像积木，下面不稳定，会引起上面的不稳定。那么针对这些情况，可以通过物理性疗法帮助身体进行改善。

首先，观察练习者身体，根据身体比较明显的生理位置评估对方身体问题。

比如阿基里斯腱（从小腿中间到脚跟中间的直线）、胫骨粗隆、髌骨、腘窝、Q角、髂棘、臀线、脊柱中线、肩胛骨下角、肩胛骨内侧缘、肘关节鹰嘴突、肩膀、耳朵·······都是可观察的位置，如此判断身体的具体问题。

比如骨盆侧倾，右侧骨盆偏高，会观察到右侧髂棘抬高，臀线抬高。脊柱出现侧弯，会发现右侧手臂远离右侧腰。右侧肩膀降低，会发现右侧肩胛骨下缘较左侧偏低·········

其次，根据评估现象和肌肉功能，进行相关联系。对于过紧的肌肉群要松解，过虚的肌肉群要强化。

最后，要记住“无评估，不理疗”每个人身体状况不同，要根据评估结果给出调整方法。

练习效果不是一蹴而就的，一定要长期训练，继续巩固练习，并且在现实生活中注意坐姿、站姿等不良习惯。

理疗不是医疗！

理疗是为了更好地预防生病或改善身体的个别问题，如果身体了疾病，必要的时候，还是要结合医院治疗的。

除了身体姿势调整外，还会发现随着身体肌肉关节的失衡，还会引起其它问题，比如骨盆倾斜引起骨盆内脏器移位，进而引起便秘、月经失调等问题。胸椎旋转或驼背影响胸腔内的心脏和肺脏功能，会出现胸闷气短等现象。

那么对于呼吸的练习，或通过呼吸练习横膈膜以及呼吸辅助肌也是必要的。

​调身，可端正体型；调息，可促进内脏的血液循环。所以我们在做理疗时，不要忽视呼吸的作用，或通过呼吸达到内在平衡。

比如产后腹直肌分离，是不能做卷腹动作的，那么就要结合相关呼吸方法，来改善这个问题了。

盆底肌也会松弛无力，通过调息结合相关动作，会起到不错的效果。

此外我们长期压力紧张，会造成胸部周围的肌肉过紧，引起呼吸短浅。比如斜角肌、胸锁乳突肌等可帮助吸气提肋骨，如果长期缩短，习惯胸式呼吸，会感觉呼吸短浅。那么就要结合肌肉放松练习，加上呼吸调整了。

我们在理疗中也发现，通过正念训练，冥想，感官收摄等训练，还会起到减压、改善压力过大引起的头痛、头晕、失眠等问题。

总之呢，时代在发展，理疗技术也在进步，瑜伽教学也在随着市场需要调整。你掌握好一门技术，帮助到更多人，逐渐实现自我的价值。我们在路上，加油哦！