近年来，越来越多的人开始保健养生，艾灸因其可行性强、疗效好，得到广大人群的青睐。春夏养阳，秋冬养阴。艾灸任何季节都适宜，尤其是夏季得到自然界阳气的应和，艾灸保健的效果可显著提升。艾灸可以温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病症效果尤佳。例如关节的冷痛、活动不利；女性痛经、月经延后；胃痛、腹泻、哮喘等。
夏季艾灸效果最好
如何挑选艾灸工具
现存市面上有各种艾灸器材，以艾灸盒为例，分为单孔、双孔、六孔等，都配有绑带，可固定在身上，安全高效，适用于在身体的多个部位施灸。对于关节、背部等不易固定的部位，也可轻松施灸。
艾条灸最为传统、直接，应当将点燃的艾条距离皮肤5厘米左右，将温度控制在皮肤感到温热但没有明显刺痛感，注意避免艾灰、火星掉落到皮肤或衣物上。艾条灸不适用于背部等难以观察的部位。隔物灸较为常见的为隔姜灸、隔蒜灸，所隔药饼可增强温经通络的效果，但操作较为复杂，建议由专业人员实施。
掌握好灸温和灸量
灸疗过程中最明显的感觉是热感，之后可能会有酸、麻、重、胀、热传导、蚁行感等感觉，这均为灸疗的正常反应。艾灸时应经常用手判断肤温，避免随着艾灸时间的延长，皮肤对于温度的忍耐度增高、灵敏度下降，导致温度过热，出现灸疱、烫伤、皮肤发痒、色素沉着等皮肤症状。
若皮肤起疱、过敏、外伤，则不应继续施灸。一般水疱不必戳破，用洁净纱布覆盖并保持清洁干燥，避免活动时摩擦，大约1周便可自行消退。若出现较大水疱或烧伤，则须前往医院由医生处理。
在施灸过程中注意房间的通风及保暖，选用优质陈艾，以减少艾烟及其挥发物的含量。艾灸不可过量，一般1周三次左右，一次不超过3个部位，每个部位20分钟即可。尤其艾灸头部，更应注意施灸量。因为头部肌肉薄弱且毛发丰厚，艾灸头面部穴位还易导致阳气过于上行，引起头晕、目眩等症状。
艾灸后要注意什么
艾灸后应多喝温水。有些人多次艾灸后可能出现口干、咽干、咽痛、牙龈肿痛、眼干、眼痒、流泪、鼻干、流涕、头晕等上火症状，以及失眠、嗜睡、泄泻、便秘、矢气等。上述症状多较轻微，部分可能为灸疗起效的反应，一般不必处理，通常休息1~2天可自行缓解。
哪些人不适宜艾灸
艾灸虽可治多种病症，但孕妇特别是孕早期禁止艾灸。女性若月经量大，则应在月经前5天及经期停止艾灸。
小儿为纯阳之体，若无病痛一般不灸。对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘；脾胃虚弱引起的腹泻、纳差；中气虚弱引起的遗尿等可以适量施灸，但灸量宜轻。
糖尿病患者艾灸时更需要注意，由于伴发周围神经病变等导致皮肤感觉不敏感，应适当降低艾灸温度，避免烫伤皮肤。
值得注意的是，艾灸是养生保健方法中便于操作且副作用小的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有讲究，应循序渐进，以身体舒适为度，切不可急于求成，造成不必要的伤害。
艾灸祛病 一学就会
夏天阳长阴消，是人体阳气最旺的季节，也是阳气最易受伤之时。这个时候可以通过艾灸保护阳气，同时还能治疗一些疾病。
空调病
夏天，室内外的温差很大，冷热交替，极易感冒及周身酸痛，尤其以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体，太阳最先受之。督脉则主“一身之阳”，当人受寒时，肩颈部最先出现不适，且症状最严重。建议不要一味贪凉，空调温度最好调到25℃以上，当感觉有凉意时，要站起来适当活动躯体和四肢，并适当按摩肩颈部。
处方：艾灸温阳法
穴位：大椎穴
作用：温阳散寒
操作：患者取坐姿或俯卧位，请家人点燃艾条，距离皮肤2厘米~3厘米对准大椎穴进行回旋灸。使穴位局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为度。
暑湿证
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有的还会呕吐或腹泻等。可用藿香正气水或香薷饮（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）来散寒祛湿。
处方：艾灸祛湿法
穴位：足三里，阴陵泉，中脘，神阙
作用：温中散寒，健脾止呕
操作：如上法。对于耐热较好者，还可采用隔姜灸，温中散寒的效果更好。将姜切成直径2厘米~3厘米，厚0.2厘米~0.5厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于穴位处。取适量艾绒做成柱状，放在姜片上点燃施灸，至艾柱燃尽。可根据病情轻重程度，每穴重复灸2~3壮，以皮肤红润而不起疱为度。
宫寒
每到经期，很多女性就会怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的；也有的宫寒不孕，伴有性欲冷淡，月经延后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛等。不妨趁阳气旺盛时进行艾灸，效果会比平时好很多。
处方：艾灸温宫法
穴位：关元，肾俞，三阴交，血海
作用：温补肾阳，温宫散寒
操作：如上法。对于耐热较好的患者，可用隔附子饼灸。将附子打成粉，用酒调和做成直径约3厘米，厚约0.8cm的附子饼，中间以针刺数孔，放在穴位处。取适量艾绒做成柱状，放在附子饼上点燃施灸，至艾柱燃尽。可根据病情轻重程度，每穴重复灸2~3壮，以皮肤红润而不起疱为度。
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