随着现在的生活的节奏越来越快，大部分人群出现情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦等症状。重者抑郁者出现悲观厌世、绝望、自责自杀倾向和自杀行为。中医学认为，抑郁消沉多为肝郁化火，或心心阳不足，心失所养；或思虑过度，损伤心脾。对于亚健康抑郁消沉者，除了心理调节外，配合艾灸疗法，常有事半功倍之效。
1、艾灸内关穴：安神宁心，艾灸使心有所养。
内关穴位置：在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌上肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴位置
主治功效：可以和胃理气，安神宁心，舒筋活络。艾灸对抑胡消沉者调节情绪有帮助。
艾灸方法：悬灸，灸内关穴，每天1次，每次10-20分钟，5~7天为1个疗程，间隔2天可行下一个疗程。若有急躁，容易情绪化者可以加炙期门穴。
2、艾灸大椎等穴：艾灸疗法助你笑口常开。
大椎穴位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
主治功效：清热解表，消炎止痛。艾灸对抑郁消沉者调节情绪有帮助。
3、艾灸命门穴。其主要有补肾壮阳，通经活络。艾灸对抑郁消沉者调节情绪有帮助。
艾灸方法：悬灸或隔姜灸。每天1次，每次10分钟。
4、艾灸神阙穴。其主要可以通经活络，固本回阳。艾灸此穴对抑郁消沉者调节情绪有帮助。
艾灸方法：用艾条温和灸，做好两支艾条同时施灸，采用俯卧姿势灸背部大椎穴、命门穴，每次每穴灸15分钟左右，以局部潮红为度。再采用隔盐艾灸神阙穴15-20分钟。每周2次，或隔天1次，体质较虚弱者加灸足三里穴、关元穴。
5、艾灸支沟穴：具有理气行滞，提长精神状态。
位置：在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
功能主治：降逆通腑，通调三焦。艾灸此穴对精神紧张兼心情抑郁者有帮助。
艾灸方法：艾条温和灸。每天1次，每次10-15分钟。
6、艾灸中脘穴、膏盲穴，镇惊安神，扫除精神阴霾。
位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
主治功效：健脾安胃，镇惊安神。中脘穴为胃之募穴，又为六腑之会穴，可以清除六腑新陈代谢的垃圾，而令经络通畅，同时可补益气血，颐养“后天”，为扫除精神上的阴霾，提升精神状态提供了物质基础。艾灸对抑郁消沉者调节情绪有帮助。
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