三伏天，天气炎热，但有些人却又怕冷的迹象，不敢吹空调、开风扇，特别容易感冒、拉肚子，吃点冰西瓜就腹泻，变天时还容易感到关节疼痛……这些其实都是寒气侵体的表现！

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏之季，是一年中最热的时间，也是自然之阳气旺盛的顶峰之时，正是驱寒养阳的黄金时期。。

此时用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除寒湿，打通经络。

三伏灸也是冬病夏治的一种方式，可以调理寒症疾病，从而达到防病、治病的目的。

一年四季皆可艾灸，皆可补阳，但只有在三伏之时艾灸，补阳效果最好。

三伏艾灸的五大温效

三伏灸被古代中医所推崇，并得到了广泛的应用。这主要跟艾灸的五大优势有关：

01温经--四肢经脉寒凝

通过循经感传现象，减少湿寒的停留，并将其赶出体外，适于调理风寒、手脚冰凉、四肢抽筋等。

02温通--气滞血瘀

温热以刺激穴位，达到温气行血，活跃脏腑气机，适于改善气滞血瘀造成的疼痛、肿胀等。

03温通--阴虚津亏

阴虚则燥，津亏则干；温能补阳，调和阴阳，利津生，滋阴液，适于调理津液亏虚、干燥、阴虚等。

04温散--风、寒、湿

温以发散，温以开泄，使得体内的湿寒通过汗液排出体外。适于调理风寒、肢体风湿疼痛等。

05温补--气虚、血虚、阳虚

“虚则补之”，通过温补平衡体内阴阳，滋阴生血。适于调理体虚、气虚、血虚、阳气不足。

艾灸适合哪些人

艾灸对体质虚寒（气虚、阳虚）的人特别适合。比如患有哮喘、过敏性鼻炎、风寒感冒的人，脾胃不好、颈椎腰椎不好的人，都很适合艾灸。女性的生理痛、产后病、手脚冰凉、空调病等一些亚健康疾病，也能通过艾灸得到改善。

艾灸哪些穴位

很多人知道三伏灸，却不知道怎么灸哪里，艾灸穴位选取是大家非常关心的，日常家庭养生艾灸选穴有两种方法：

第一种阿是穴，就是哪里不舒服就艾灸哪里，哪里有问题，哪里有冷痛，就艾灸哪里。

第二种方法就是艾灸保健穴，这些穴位是通用的，几乎适合所有人的，可强壮五脏六腑，打通任督二脉，排出寒湿，既可以强壮先天之本肾又可以强壮后天之本脾胃。

是哪三个穴位呢？

第一个，脖子后面的大椎穴

这个穴位是督脉的穴位，可以抵御风寒，当我们感冒的时候，第一时间就要温暖大椎，可以用吹风机来吹。大椎穴可以疏通督脉，督脉主一身的阳气，督脉通了，阳气会源源不断生发出来。

第二个，关元穴

关元穴是任脉一个主要的穴位，可以强壮全身，任脉主一身之阴。艾灸关元穴，可以给身体注入源源不断的阳气，阳气进入小肠，心与小肠相表里，小肠温暖了，心脏阳气就足。

心脏就好比太阳啊，万物生长靠太阳，我们的身体最主要的阳气来源就是心阳。而且关元穴可以改善一切男科的问题，以及女科的问题。

第三个，足三里

足三里可以改善脾胃的问题，尤其是脾胃虚寒，比如胃胀吃点寒凉就胃痛啊，比如消化不良啊，不思饮食啊等等。脾胃是后天之本，是气血生化之源，是五脏六腑的中心，是免疫力的大本营。

艾灸该如何灸呢？

艾灸多少时间呢？

每穴施灸15-20分钟左右（隔姜灸每次每穴3-5壮）。

是白天艾灸呢还是晚上艾灸呢？

建议白天，因为白天养阳，晚上养阴，晚上艾灸不太有利于睡眠。

是每天都艾灸呢还是隔几天呢？

建议隔天艾灸一次。

另外艾灸也有一个前提就是，一定要用好的艾条的，好的艾条艾绒细腻，无杂质，热力比较足。

三伏艾灸，给大家推荐，李良济蕲艾柱，选用蕲春3年陈艾，渗透强，效力好。

李良济蕲艾柱

在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。

李良济采用的是自然存放3年的陈艾，新鲜采摘下来的艾叶，历经3年沉放，从绿色的新艾，变为黄褐色的陈艾，这样燃烧后的时候，热力温和，而穿透性强！

道地药材，品质为佳

李良济蕲艾柱，选用的是湖北省蕲春县蕲艾，这里生长的艾草对比其他产区，黄酮含量更高。

被称为中国艾都的蕲春位于江之北，山以南，在神奇的北纬30度，这里四季分明，雨量充沛，气候温和，适合种植蕲艾，这里的艾草，植株高大，根茎粗壮，叶面大而厚，香气浓烈，这样方能做出细而醇的艾绒。

艾叶纸包装，燃烧均匀

曾有人统计，艾灸出现的事故，80%以上的都是烫伤。

常见的艾条纸有艾叶纸、桑皮纸、白棉纸、黄棉纸、烟卷纸。

桑皮纸燃烧速度较快，烟灰比较白，烟少、刺鼻味轻微。但是成本较高，价格比较贵，不适合日常使用。

燃烧速度一般、烟灰偏灰褐色，烟比烟卷纸，较刺鼻。

白棉纸和黄棉纸，燃烧速度一般，较刺鼻，烟灰容易散开，烟偏灰色且烟比较多，就很容易产生烫伤事故。

艾叶纸顾名思义就是艾叶打成纸浆做出来的纸张，燃烧速度较快，烟少刺鼻味轻微，烟灰比偏白，不容易散开，烟灰不易掉落，不容易被烫伤。

李良济艾柱的外包装纸采用的是，艾叶打成纸浆做出来的纸张，透气性好，本身带有艾香具有抗虫抗发霉和韧性优良的特点。

艾叶燃烧均匀不熄火，燃烧后，还是一整个，不散开，不落灰，能有效减少烟灰掉落灼烧皮肤，使用起来也更加的安全。

灸感温和，穿透性强

李良济蕲艾柱，采用3年陈艾，30:1的高品质艾绒，温和穿透性强，艾灸热感是在皮下，火力温和没有灼热感，可直达内部经络，传递范围大，腰部施灸，手部和足部都有热感传递到。

打开一个，艾绒细腻，呈土黄色，并伴有黑黑褐色的艾草的植物筋，说明是陈年艾绒，无任何添加，气味也更加清淡，燃烧时的烟也小。

艾烟清淡，不刺鼻

打开后有一股艾香味，包装松紧适中，不易散开，撕开包装，艾绒细腻，色泽亮。

艾柱艾叶纯度高，杂质少，所以燃烧速度快于普通低含量的艾柱，均匀燃烧能让艾柱的烟以均匀持续的渗入皮肤，每次灸完暖暖的很舒服，全身都轻松很多。

如果新手想要艾灸，但又不太熟练，不知道怎么灸，你可以用李良济小悬灸，直接撕开包装，点燃，然后粘贴在需要艾灸的部位，就可以了。

无论你是在家艾灸，还是出差在酒店，甚至在车上，点燃一枚随时使用。

而经常艾灸的朋友肯定都有这种经历，自己一个人在家艾灸时，操作过程比较复杂，也经常找不准穴位，这时你可以选择来李良济理疗馆找专业医生对症艾灸。

尤其是夏天，这个是艾灸的冬病夏治的好时节，目前李良济理疗馆，比较火爆的铺姜灸，不仅能调理身体，还能提前治疗冬季常发疾病。

铺姜灸，是一种在督脉、任脉以及附近的经络或其它治疗部位上，施以大面积隔姜末艾灸的疗法。

艾姜配合相辅相成，才能更好的温、通、调、补。铺姜灸面积大，火力足，温通力量强。

艾叶是纯阳之火，可以通经络，艾的纯阳之气由肌表达身体，既能顺气血又可逐寒湿。生姜归脾胃肺经，是散寒利器，二者合用可益气通阳，驱寒除湿，通经活络，调和阴阳。

三伏天，冬病夏治正当时，如果你想在夏天调理好身体，可以现在就灸起来~