如今生活水平的提高，很多女性朋友的身体反而越来越弱了，尤其是女性随着年龄的增长，子宫以及卵巢的健康状态可能会不佳，一般子宫的影响比较大，特别是经常痛经的女生。
所以如果子宫不好的女人，那么卵巢的状态一般也不怎么好，那就应该调理一下的。
最全的的穴位按摩+经期食疗，专治痛经宫寒等各种不服！
身体穴位按摩
①、太冲穴：疏肝止痛，治疗痛经及妇科疾病
位置：脚大趾与第二趾之间
按摩♀️方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
②、三阴交穴：交通心肾，引火下行，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩♀️方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
③、血海穴：引血归经，缓解月经期的小腹疼痛。
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩♀️方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。
④、子宫穴：活血化淤、理气止痛
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩♀️方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
食疗养生法
1⃣️红豆紫米粥
紫米、红豆提前浸泡半天，然后烧开水后放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子煮了就差不多了。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血
2⃣️黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，加水煮沸，去渣服用，补中益气，养血止血，美肤益颜！适用于月经过多，贫血及身体虚弱的妹子
经期食补➕穴位按摩，坚持下去不仅远离痛经烦恼，皮肤还会变好很多！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
