痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情，痛经一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右，严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效，你尝试过吗?今天，培根小编就带大家了解一下，缓解痛经的按摩方法。
1、按摩小腹 增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧
具有疏肝理气，止痛调经的作用
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫穴
刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。
4、揉太冲穴
具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以预防痛经，还可以改善痛经。
按摩方法：用双手食指，按压太冲穴，稍加用力，缓缓推开，以酸痛为度，腹部有热感为佳，操作五分钟。
位置：脚大趾与第二趾之间。
培根中医小贴士：
1. 按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
2. 为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3. 全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4. 按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。
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