感冒是风邪侵袭人体所引起的，以头疼鼻塞，流涕，喷嚏，恶寒发热等为主要临床表现的常见外感疾病。

今天分享两个穴位，能有效防治感冒，定位简单，一看就会，自己在家就能做，特别家有小孩的，可以跟着学学。

穴位一：大椎。

定位：在第七颈椎棘突下凹陷处。

简便取穴：低头，从上往下，能看到或是触摸到，一个最高隆起，顺着隆起处往下至凹陷的地方，就是大椎穴。

方法：

1、直接点按，可用拇指，指腹顶住凹陷处，指尖向上，约15角度，缓慢施力，以酸麻胀感为宜，时间在5-10分钟即可，力度适当，能接受即可。

2、艾灸，采取俯卧或端坐低头，施术者在其大椎穴用艾条温和灸（将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法），每次20分钟或用隔姜灸（鲜姜切成直径大约2~3厘米，厚约0.2~0.3厘米的薄片，中间可以用针穿刺数孔，上置艾柱放在应灸部位，然后点燃施灸，当艾柱燃尽，再易柱施灸。一般灸3~6壮，以皮肤红润而不起泡为度），每次3~5幢，每日2~3次。注意防止皮肤烧伤。

穴位二：凤池。

取穴：在胸锁乳突肌与斜方肌之间，凹陷中。

风池穴为足少阳胆经的腧穴，在颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

风池穴为祛风之要穴，尤善散头部之风邪，经常按摩或针灸本穴可防治头颈部诸病。

胸锁乳突肌：胸锁乳突肌的胸骨头起自胸骨柄前面，锁骨头起自锁骨内1/3段上缘，两头间的三角形间隙恰在胸锁关节上方，在体表即锁骨上小窝。该肌行向上后外方，止于乳突外面及上项线外侧1/3。

斜方肌：位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。

伤风感冒为常见病，一年四季均可发生，当你有感冒先兆时，按压风池穴，即可预防；得了感冒，用双手食指揉按双侧的风池穴，头痛、鼻塞流涕症状就会很快缓解，比吃药还要快；得了重感冒，服一些药也是可以的，同时按摩或针灸风池穴，可减轻症状，缩短病程。伤风感冒随时都可能发生，风池穴就是我们随身携带的“感冒药”，简便易行，方便有效。

头痛头晕是非常常见的症状，很多疾病都可引起。风池穴有祛风通窍、镇静止痛之功，只要不是器质性病变引起的头痛，按摩或针灸本穴都有很好的疗效。当你因工作紧张劳累而出现头晕脑胀时，按摩本穴可使头脑清醒，精神清爽，压力减轻。

有一中学生学习成绩很好，但一遇紧张或考试就头痛、头晕，严重时恶心呕吐、心慌不定，每次都得服止痛药才能缓解，家人和其本人都非常苦恼，向我请教有无简便易行的好办法。我教他按风池穴法，平时多按风池穴，有头痛发作先兆时及时揉按风池穴，头痛发作时用双拇指或食指重按风池穴。如此坚持3个月后，头痛再未发作。还有一位妇女，每逢经期就头痛发作，恶心呕吐，心悸失眠，已有5年余，也用上述方法按风池穴而愈。按压或针刺风池穴还有降压的作用，对高血压而致的头痛头晕也有立杆见影之效，还可以防治颈椎病。

总结，大椎和风池，这两穴位，功效强大，效果良好，简单易学，值得一学。

古方辑录

(1)曲池穴《甲乙经》云:“伤寒余热不尽,曲池主之。”

(2)大椎穴《甲乙经》云:“伤寒热盛烦呕,大椎主之。”《伤寒杂病论》:“太阳与少阳并病,颈项强痛或眩冒,时如结胸,心下痞硬者,当刺大椎第一间。”