热敷在中国已经有两千多年的医用历史，《黄帝内经》中称之为“熨”法。具有温热肌肤，祛风散寒，行气活血等作用。
从古至今热敷的方法有很多，例如药熨，汤熨，酒熨，葱熨，土熨等。根据不同的的病情，选择具有对应功效的方药，采用一定的方法对其进行加热后对患处进行热敷，达到止痛愈病的目的。
现代科技引领了医疗技术的进步，面对身体不适时，我们有很多更多的应对方法；同时热敷这种中医古法也有了改良。目前热敷主要分为干敷与湿敷两种。干热敷通常使用热水袋，红外线理疗灯。湿热敷一般采用热毛巾，将其放入锅中加热煮沸后绞干，折成方形置于患处。
对于长期面对电脑的上班族来说，长期伏案工作容易造成肩颈不适，长期坐姿容易造成腰部劳损。但并不是所有人都有时间去养身馆对身体进行放松治疗，如何在家里做热敷呢？
准备一包海盐，一个棉布袋就行。
海盐是通过海水蒸发，过滤，烘干等一系列过程而制成的，含有杂质，不能食用，却是作为热敷上好材料。
棉布袋可以做成长30cm宽15厘米的长方形，往里面填充1.5kg的海盐后会变成一个高度为6cm左右的盐包，一个热敷盐包就做成了。
一般情况下，加热海盐有两种方法，一种是用铁锅炒热，一种是通过微波炉加热，推荐使用微波炉加热，这样能避免产生其他不利于身体的其他物质。
使用方法
将盐包置于微波炉中，中火加热3-5分钟（通过时间长短控制盐包温度），取出后，用手背测试温度（以不烫手为宜），放置在身体不适的地方，热敷20分钟以上，患处的酸痛感会有明显的改善。
1、身体平躺并将盐包置于颈后，通过热敷能够明显改善颈椎酸痛的症状。长期使用，对预防和治疗颈椎病有比较好的效果。
2、放在腰部可缓解局部腰椎疼痛感。
3、放在臀部可缓解臀部肌肉僵硬，以及轻微的钝痛，酸胀痛。
4、女性放在腹部可起到化瘀，理气止痛的效果，缓解因痛经或受凉导致的腹痛。
海盐是通过经脉治疗起作用的，如果长期经脉郁结，初期使用时会有痒痛感。并且一定要控制好温度，防止自己被烫伤。热敷的最佳温度是45℃。
自己制作海盐包，经济实惠又耐用，是居家生活不可或缺的好宝贝哦。
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