腰痛大军与日俱增，但是大众对“腰三横突综合征”这个词却感觉很陌生，甚至有人以为腰三横突综合征就是腰突，其实，它和腰突的区别可大着呢。
腰三横突综合征并不是腰突
腰突的全称是“腰椎间盘突出症”，它是由于腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经，造成腰腿疼痛、坐骨神经痛、间歇性跛行、大小便障碍等症状，腰痛的压痛点一般在脊柱两侧或单侧。
而腰三横突综合征的全称叫做“第三腰椎横突综合征”，是指第三腰椎横突与周围软组织的急慢性损伤、劳损、感受风寒湿邪等，导致腰三横突发生无菌性炎症、粘连、变性及增厚等，通常表现为腰部和臀部的弥散性酸痛，也可能是剧痛，有时还会向大腿后侧延伸，腰痛的压痛点一般在腰部两侧或单侧。
虽然都会引起腰痛，但它们是完全不同的两种病症，一个发生在腰椎间盘，一个发生在第三腰椎横突部位，可别弄混了哟。
腰三横突综合征是怎么来的？
第三腰椎位于腰椎生理前凸的顶点，它也是5个腰椎活动的中心，是腰椎前屈、后伸、左右旋转的枢纽。第三腰椎横突比其他几个腰椎横突更长，活动幅度更大，受到的拉力也更大，这就增加了受到损伤的可能性。
当外伤或腰部用力不当引起急性腰扭伤时，第三横突上的软组织强烈收缩，就造成了肌纤维和筋膜的撕裂伤，给腰三横突综合征埋下隐患。
长期慢性劳损也是重要的病因。腰部做持久、反复、超负荷的弯腰屈伸活动时，第三腰椎横突尖部长期摩擦损伤腰背深筋膜、肌肉，就会造成毛细血管出血、肌纤维断裂，人体在自我修复过程中，筋膜增厚，瘢痕形成，肌腱挛缩，同时在第三腰椎横突尖部粘连，筋膜和肌肉的活动因此受到限制。为了突破限制，弯腰或劳动时就要加大活动力度，腰脊筋膜和肌肉受到牵拉而进一步损伤，使粘连更加严重，恶性循环最终形成腰三横突综合征。
另外，受潮、受寒也会引起横突附近腰肌收缩，与外伤或慢性劳损共同作用，日积月累就形成了腰三横突综合征。
腰三横突综合征的腰痛怎样调理？
方法1：粗盐热敷
选用致密透气的纯棉布料，缝成长20厘米、宽12厘米的布袋，在边缘留个小口装进粗盐（加入茴香更好），使盐袋厚度达到3厘米左右并有滚动感，最后把口缝上。每次热敷前把粗盐袋放在微波里加热2~3分钟，隔着衣物热敷腰部，等到盐袋不烫了，再贴着皮肤继续热敷，借助天然海盐的物理放射作用，通过热敷渗透肌肤，温通经络，治疗腰痛。
方法2：口服药物
腰痛宁由马钱子粉、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝、全蝎、僵蚕、苍术、甘草等多味中药配伍炮制而成，主要可以起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿的作用，对腰部疼痛、腿部活动不力有明显的缓解治疗效果。
方法3：手动或电动按摩
《素问·举痛论》曰：“按之则血气系，故按之痛止。”按摩可以行气活血，疏通经络，促进损伤组织周围的血液循环，松解横突周围的瘢痕粘连，改善肌腱的挛缩和筋膜的增厚，从而起到舒筋止痛的作用。按摩时端正坐稳，左手在左侧腰部握空拳，从上到下轻轻叩击10分钟，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟，然后换右手按摩右侧腰部，早晚各一次。
方法4：穴位艾灸
取委中、阿是、肾俞、命门、秩边等几个穴位，每次选2~4个穴位，用艾条、艾柱或温灸器进行艾灸，每个穴位灸20分钟左右，每日1次，10次为1疗程，间隔2~3天之后再进行第2疗程。
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